[生活]春不养生夏易病，常喝一杯“养肝茶”，口臭消失了，体重悄悄降! |健康|养生|

俗话说，一年之计在于春，春天是一年四季中的首位。春天，万物复苏，气温升高，身体充满阳气。现在是养生的好时机。春季虽然气温升高，但气温不稳定，高低不一，冷暖交替，早晚温差较大。如果人们不注意，就会风寒伤身，失去阳气。如果春天不注意身体健康，夏天容易生病，春天，他们要特别注意日常生活中的5大禁忌。

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1.防止过早脱衣
老年人常说春捂秋冻。这是因为刚进入春季，在冷暖交替的季节，气温变化多，早晚温差大，甚至有时会出现寒潮，但有些年轻人却很着急，早早地穿上了单衣，让寒冷进入体内，消耗人体内的阳气，寒风便随之而来。此外，冷空气还会进入关节，导致关节疼痛、僵硬等现象。当你变老的时候，你会有老寒腿和关节炎。因此，要注意添衣，不要过早脱下厚重的衣服，以免寒损阳气。

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2.避免吃油腻的食物
中医认为，人体五大内脏中，肝脏属木。另外，春天也是五行中的木，春天肝气旺盛，所以春天是养肝的好时机。正是由于春季肝气旺盛，人们不宜多吃羊肉等油腻食物，这样会增加肝脏负担，使肝火更旺，影响肝功能。

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3.防止湿气过多
环境和气候将对人们的健康产生重大影响。就像环境中的湿度会增加人体内的湿度一样，会影响人体的各个器官。春天是一个雨季，经常下雨，空气潮湿，湿度大，虽然气温有所上升，但气候依然变化无常。因此，很多人在春季会出现四肢乏力、头晕、大便粘连、食欲不振、腰酸背痛等现象，这说明人体湿气重，湿气会影响脾胃，使脾胃受凉。

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4.防止门窗紧闭
尽管春季气温回升，但气候变化仍不确定，有时又刮风又冷。因此，人们喜欢紧闭门窗，不想让冷空气进入房间。这样做是不对的。随着春天天气转暖，许多细菌和病毒开始大量繁殖。如果门窗紧闭，空气流通不畅，细菌和病毒就会大量繁殖，导致人们感染细菌和感冒。因此，即使空气寒冷，也需要及时通风，保持室内空气清洁。

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5.春天要注意护肝
春天是一个保护肝脏的好季节，大家要把握最佳时节开始保肝护肝，可以多喝一些护肝的茶。如艼灵芝茶，艼灵芝，又称兰茸艼，味甘微苦，自古以来便是养肝护肾的绝佳药食材，含有多糖，蛋白质，多种氨基酸，多肽类等微量元素，与其他普通灵芝相比，其营养价值更高，成分也更为丰富，具有降低血脂，调节血压，保肝护肝，延缓衰老的作用。艼灵芝可以增强人体免疫力，提高肝细胞的再生能力，促进损伤肝组织进行自我修复，因此对各种肝病症状都有较好的改善效果。研究数据表明：经常喝艼灵芝茶不仅能有效改善口干口臭，黑眼圈，身体乏力，头发油腻等不良症状，还能保肝护肝，美容养颜，延年益寿，可谓是一举多得！

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【[生活]春不养生夏易病，常喝一杯“养肝茶”，口臭消失了，体重悄悄降!】分页标题春季是养生的好时节，但养生也要符合自身的实际情况，不能盲目养生。此外，要多注意健康禁忌，多吃清淡食物，多运动，调整作息时间，促进阳气和健康。