「运动」女性预防冠心病要怎么做女性|运动|活动量

_原题是：女性预防冠心病要怎么做
很多人因为工作和生活而忽视了健康，尤其是女性，有很多女性甚至都不了解冠心病的发病症状和前期注意事项，身体出现问题就一味盲目的觉得是自己最近工作压力大，精神疲累造成的，往往就是这些疏忽导致女性易发冠心病。那么女性如何预防冠心病？

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心理平衡。只要注意心理平衡，就掌握了健康的金钥匙。极度生气的状况，冠状动脉可能100%闭塞，甚至当场毙命。
适量运动。运动是健康的非常重要的要素。体力活动量应根据原来身体情况、体力活动习惯和心脏功能状态而定，以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。体育活动要循序渐进，不宜勉强作剧烈活动，对老年人提倡散步，应运动到微微流汗。
合理膳食。在中国，女性不合理的饮食习惯，久而久之，女人的胆固醇、血脂就节节高升。已确诊有冠状动脉粥样硬化者，严禁暴饮暴食，以免诱发心绞痛或心肌梗死。合并有高血压或心力衰竭者，应同时限制食盐。
戒烟限酒。这一点女性做的一般都比较好，但一定要注意不要被动吸烟，同时要注意厨房炒菜做饭时的烟熏火燎。烟是百害而无一利的。酒对心血管的影响是一个“U”字形曲线。少量时有预防作用，量大时就变成了有害的作用。所以，不饮烈性酒，控制饮酒的量，做到适可而止非常重要。
【「运动」女性预防冠心病要怎么做】女性冠心病的发病率比男性高出很多，究其原因一方面是工作、生活事物多，压力大，身体的小小不适往往不注意，小毛病变成大毛病；另一方面女性运动少、饮食结构不合理导致胆固醇高、血液粘稠严重。希望女性朋友们一定要珍惜自己的身体，合理膳食、适当运动，保持健康睡眠。