抗衰老@中年人推荐多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，身体棒棒哒！丝瓜|抗衰老|抗癌

中年人推荐多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，身体棒棒哒！

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【抗衰老@中年人推荐多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，身体棒棒哒！】红豆
红豆是我们大家常见的谷类食物，既能清心火，也能补心血。也有明显的健脾胃功效。还含有丰富的B族维生素和铁质，具有清热利尿、祛湿排毒作用。特别适合夏季食用。同时还能给人体补充钾离子，从而避免低钾症的发生。除此之外，红豆中含有的铁元素也是非常的丰富，非常的适合女性服用。

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苦荞
苦荞具有显著的保健养肝、排毒抗衰的作用，多用苦荞泡水喝可以很好的保护肝脏，尤其是对于肝功能比较差，脂肪肝的人来说，每天晚上睡觉之前喝一杯苦荞茶，并坚持长期饮用，对这些症状的改善效果是很明显，而且还能消除疲劳。

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丝瓜
丝瓜是夏季常吃的一种蔬菜，小编最喜欢的就是丝瓜汤了。丝瓜其实是一种很好的帮助我们排便的蔬菜，因为丝瓜里面的脉络很多，它里面含有大量的纤维素，既能补充好身体所需的那些维生素，还能帮助排便。