【】山药搭配“2物”一起吃，好处不贵，营养翻倍，家长请珍惜

山药既是蔬菜又是药材，是典型的药食同源类食物，在市场上也很受欢迎。尤其是在养生保健这一市场，更是大受追捧，今天就给大家介绍一下，山药怎么和其他食材搭配在一起吃会对身体的滋养效果更好？

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第1种搭配就是芝麻和山药。芝麻和山药大家平时应该很少想起联想到一起，其实这两种食材搭配在一起是很好的补钙食品。芝麻的维生素a和维生素b等物质含量都很丰富，本身就是补钙的，和山药一起搭配的话会是补钙效果更加突出。
【【】山药搭配“2物”一起吃，好处不贵，营养翻倍，家长请珍惜】

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我们可以将其做成山药芝麻泥，这样不仅吃的味道香醇可口，还能保持人体的精力充沛。尤其适合男性食用，对保持自身激素平衡分泌也是有很大帮助的，还能促进细胞的新陈代谢，对体力的恢复也很快。

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第2种搭配就是和红枣在一起吃，这种搭配的作用是养胃养脾的。山药属于温性食物，另外蛋白质含量也是很高的，最重要的是，红枣本身就是养胃润肺健脾的，所以将红枣和山药在一起搭配的话，对肠胃不好的人简直就是一个天然的福利，不妨让他们多吃一些，也可以熬制成汤或者做成药泥等都是可以的。

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好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！#山药#芝麻#补钙
第2种搭配就是和红枣在一起吃，这种搭配的作用是养胃养脾的。山药属于温性食物，另外蛋白质含量也是很高的，最重要的是，红枣本身就是养胃润肺健脾的，所以将红枣和山药在一起搭配的话，对肠胃不好的人简直就是一个天然的福利，不妨让他们多吃一些，也可以熬制成汤或者做成药泥等都是可以的。
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