余欢水@余欢水：“死” 过一回，活的舒服多了 |癌症|知觉|控制

_本文原题：余欢水：“死” 过一回，活的舒服多了
《我是余欢水》最近引发了不少热议，少女我也跟着追了一波。
前几集看得让人揪心，男主活得实在是太窝囊了，每天小心翼翼应付一堆人，用一个个谎言来包装自己的无能，到头来被全世界嫌弃。
在家被老婆吼，当着孩子的面数落；

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坐电梯被邻居大骂，还不如一条狗有尊严；

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在公司被老板挖坑，中秋夜还要罚打扫卫生；还有被小舅子当众揭短、被最好的哥们看不起……
这样一个人，最终丢了家庭、丢了哥们、丢了工作，还被确诊得了癌症！
如此惨绝人寰，让人不忍心看下去。但没想到，就是这次癌症，却成了余欢水的人生转折点。
他自此开始向命运反抗，对所有欺负他的人发起反击，还在路上见义勇为，活成了一个敢爱敢恨、笑对人生的全民英雄。
剧情虽然突然，但看得实在是过瘾。有一种压抑了半辈子的人生终于豁出去了的感觉。
面对前来刁难的上司，余欢水吼出一句话：“我连命都不要了，我不怕你们。 ”
这句话，正是反映了这场反转背后的心理原因 —— 死亡面前，很多人生信条都会被改写。

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在最新的几集，余欢水又迎来了大反转，就在他因为癌症被全民同情时，竟然发现是误诊。
此时的他等于是重生，本以为活不过几个月，后事都交代一番了，结果捡回来一条命，没准还能多活几十年。
癌症和误诊 —— 短短剧情中的两次大转折，余欢水也跟着这两场转折，开始了不一样的人生。
为什么之前过得那么窝囊，现在却能活得这么解气呢？
下面，我们根据一些心理学理论和研究，来分析分析这场反转背后的心理动机。
01
摆脱窝囊的关键 —— 死亡恐惧
心理学上著名的恐惧管理理论指的是人们在面对死亡时候，会通过寻求心理安全感和增强自尊来应对死亡恐惧。
那么死亡面前，什么才能让人有安全感呢？
研究表明，在死亡面前，人们（尤其是男性）特别需要权力带来的安全感和自尊感。这里的权力是指对资源和他人的控制感、也是一种内心强大的感觉。 [1]
原本平淡的生活里，余欢水其实丝毫没有权力感，每天任人摆布，可是在死亡面前，这种需求会变得异常强烈，足以让人把内心压抑的不满全部发泄出来。
他开始破罐子破摔，对着蛮横的邻居泼油漆、威胁领导要封口费、为了要回钱跟哥们撕破脸、在小舅子面前撂下狠话……
一改窝囊本质，人生仿佛开了挂。
这些都是他在追求权力的表现，也是他对生活恢复控制感的过程。

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心理学上还有另外一个词，叫“未来时间知觉” ，它指的是我们觉得自己的未来还有多长。 [2]
研究发现，当知觉到未来时间缩短时，人们会放弃长远利益和对情绪的压抑，而寻求当下的情绪满足，怎么爽怎么来。
简单说来，如果一个人过得很窝囊，永远在讨好别人，那么改变方法之一，或许就是缩短对未来时间知觉。
把明天当做最后一天来过时，你就知道当下最想做的是什么了。
02
最放不下的人，成了最大的改变动力
除了权力和控制感的需要，死亡恐惧还会带来人际圈的利益最大化。分页标题
斯坦福心理学家 Carstensen 认为，当我们觉得未来时间还有无限长时，会把目标放在更长远的投资上，例如积累人脉、职业规划等；但是当我们认为时间有限时，则会更看重眼前的情感意义目标，例如与家人的关系。 [2]
简单说来，就是死亡面前，目标的优先次序会重排。
人们会保留最亲密、最重要的关系，而放弃一些次要的关系，为的是让关系利益最大化，把情感留给最重要的人。 [3]
这个缩减交际圈的过程，也要付出一定的代价。
就好比余欢水得知自己患癌症之后，就发疯似的得罪了一堆人：同事、上司、邻居、老友……这些对他来说都是次要的关系，他不再挣扎着去维持了。

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面对家人，他却有一堆放不下。
他跟妻子坦言：“找一个爱你的人嫁给他，我希望你下半辈子过得幸福，但是有一点，他必须得对我儿子好。 ”

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除此之外，他还要完成繁衍目标，这也是情感意义目标的一部分，体现在 “我离开之后，能留什么给后代？”
余欢水想多留点钱给儿子，为此他抓住老板们制造假电缆的把柄时，要两千万的赃款作为封口费，目的就是为了给孩子买房，希望自己死后孩子可以继承。
在余欢水身上，我们看到了一个人在面对死亡时，最简明扼要的遗愿清单 —— 希望爱的人过得好。
当生活如往日平常时，我们总是有一堆想讨好的人，但是当未来不长时，我们总能看清自己最在乎的感情在哪。
03
重生之后，生活又该追求什么？
患了癌症的余欢水以为自己已经走到了生命尽头，没想到剧情再次反转，发现癌症只是个误诊。
他如获新生，甚至想通了一件事 —— 多出来的几十年生命，他要换个活法。
这时候他的很多行为让人不解，例如放弃了两千万的赃款，一心只想伸张正义；面对各种各样金钱和名利的诱惑，他似乎都无感了，只求问心无愧。

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我们暂不讨论剧情的合理性，就来说说心理学上是怎么看待人重生之后的改变的。
研究表明，许多经历苦难的人，都会转向意义的寻求和思考，会把目光从 “当下” 转向 “全局” ，不再关注那些鸡毛蒜皮的小事，而开始想一些大问题，例如过去要教会自己什么？自己的价值是什么？[4]
另外，在苦难中走出来的人会出现更多的亲社会行为，做更多有利于他人的事，背后的原因大概就是因为 “对他人的苦难更加感同身受” 。 [5]
余欢水体会到了那些失去生命、失去家人的人的痛苦，这是他之前从未体会过的，因此有了一股前所未有的正义感。

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余欢水的转变或许是剧情需要，但回到现实生活中，确实有不少人有过同样的感触。
2009年的一场 TED 的演讲中，一位名叫 Ric Elias 的人曾分享自己与死神擦肩的经历（飞机坠机），并讲述了死里逃生之后的三个目标（下面是演讲语录的删减版）：

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1. 不再拖延任何事
飞机下降的那一瞬间内，一切都改变了。我想到那些想做而却没有做的事、那些我想联络却没有联络的人、那些我想修补的围墙、人际关系，所有我想经历却没有经历的事…… 分页标题
如果有以后，我不想再把生命中的任何事延后，不想再留遗憾，这种紧迫感、改变了我的生命。
2. 不再争论对错，只想要快乐地活着
面对死亡时，我在想：过去我竟然花了那么多时间，去和生命中重要的人争论那些不重要的事。
我想到我和妻子、朋友及家人们的关系……
从那之后，我不想再尝试争论对错，那些有什么意义呢？我选择快乐。
之后的两年，我再也没有和妻子吵架，感觉很好。
3. 看着孩子长大
亲历死亡的瞬间，我没有害怕，就像是我们一生一直在为此做准备一样，但是，死亡却令人悲伤。
这个悲伤的主要来源是，我不想就这样离开，我希望能看到孩子长大。
事故发生一个月后，我去观看女儿的演出，她并没什么天赋，表演并不是很好，但是我泪流满面，哭得像个孩子，这让我的世界重新有了意义。
我突然意识到，其实我生命中唯一重要的事，就是成为一个好父亲，比任何事都重要，比任何事都重要。
这大概也是所有 “余欢水们” 的心声吧。

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写在最后
说到底，余欢水的逆袭和反转，反映的是未来时间知觉对一个人的改变。
一次死亡敲醒了余欢水，让他走出倒霉的死循环，开始活得越来越明白 —— 不仅看到了自己最想要的什么，也留住了最在意的感情。
也许你我的生活也充满了各种窝囊气，每天要应付各种讨厌的人，说一些违背真心的客套话，甚至是做一些良心过不去的事。
也可能我们每天对着自己的家人发脾气，一点鸡毛蒜皮的小事就吵得不可开交。
这时候该怎么办呢？没有一场意外的灾难来敲醒我们，就只好从别人的生活里，学会点人生哲学了。
乔布斯那句话虽然鸡汤，却是最有用的改变未来时间知觉的方式：把每一天都当成生命中最后一天，你就会轻松自在。
祝福你
世界和我爱着你

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- The End -
References / 少女参考的文献资料：
[1] Belmi, P., & Pfeffer, J. (2016). Power and death: Mortality salience increases power seeking while feeling powerful reduces death anxiety. Journal of Applied Psychology, 101 (5), 702.
[2] Lang, F. R., & Carstensen, L. L. (2002). Time counts: future time perspective, goals, and social relationships. Psychology and aging, 17 (1), 125.
[3] Lang, F. R. (2000). Endings and continuity of social relationships: Maximizing intrinsic benefits within personal networks when feeling near to death. Journal of Social and Personal Relationships, 17 (2), 155-182.
[4] Park, C. L. (2010). Making sense of the meaning literature: an integrative review of meaning making and its effects on adjustment to stressful life events. Psychological bulletin, 136 (2), 257.
[5] Hepper, E. G., Wildschut, T., Sedikides, C., Robertson, S., & Routledge, C. D. (2020). Time capsule: Nostalgia shields psychological wellbeing from limited time horizons. Emotion . 【余欢水@余欢水：“死” 过一回，活的舒服多了】