健康@肝火旺盛，牢记“吃3物喝2水”，养肝排毒，肝脏不生病！ |生活|饮食|

肝脏在人体内主要起到代谢和排毒的功能，如果肝脏出现健康问题，那么就会影响身体各机能正常运行，季节交替的时节，由于天气干燥等各方面影响，肝脏的健康更需要引起注意，特别是肝火旺盛的人。

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别人常说火气太大对身体不好，肝火太过旺盛会引发一系列炎症。当肝脏出现问题就会影响身体的新陈代谢和排毒，体内垃圾和毒素太多就会引发其他疾病。所以平常一定要注意保护肝脏的健康，保持愉悦的心情是前提，在饮食上面做些功夫也是非常有必要的，今天给大家推荐“吃三样东西，喝两水” ，对于肝脏的养护可以起到一定的作用。
一、雪梨

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【健康@肝火旺盛，牢记“吃3物喝2水”，养肝排毒，肝脏不生病！】雪梨是常见的水果，营养非常均衡，其中包含的膳食纤维和水分有利于清热解火，肝火旺盛的朋友可以多吃一点，不仅能够补充人体所需水分，还可以起到败火的作用。
二、艼灵芝

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艼灵芝的三萜类化合物是普通灵芝的数倍以上，可以诱发肝细胞自行修补，具有保肝护肝的作用，且效果更加明显，所以它出现的场次和场合十分丰富。艼灵芝经常用在不同程度的慢性肝病恢复和改善上，同时也能加强身体肝脏解毒能力，对于醉酒，食物中毒、腹泻、呕吐、农药中毒均具有很不错的解毒作用。也常被种植当地人形象的称为“保肝之王” 。
三、西红柿

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西红柿是最常见的蔬果，可以直接生吃也可以炒煮，其中富含多种维生素和微量元素有人体抗氧化、抗衰老等作用，而且可以帮助肝脏清理废弃垃圾，另外西红柿的热量、糖分都比较低，非常适合肝病患者食用。
四、菊花

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菊花通常泡茶食用，也可以入药治病，被大家熟知的功效就是可以清热明目，疏肝降火。因为菊花性凉，不仅可以降低肝火燥热，还可以帮助人体降血压血脂。不过友情提示不可多食，避免引起腹泻腹痛。
在日常生活中，对于肝脏有利的食物我们可以多食用一点，而且一定要均衡饮食。