女性可以坚持吃3种食物 ， 营养丰富、滋润肌肤 ， 好吃又健康！


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豌豆
豌豆颜色很是诱人 ， 它含有丰富的维生素和钙质 ， 常吃可以滋润皮肤 ， 淡化色斑 ， 能够美容养颜 ， 而它含有的钙可以预防骨质疏松 ， 多吃一些豌豆还能够改善视力 ， 保护眼睛 。


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黑芝麻
大部分人想到黑芝麻的时候只能想到它具有乌发、生发的功效 ， 其实黑芝麻还具有很强的抗衰老作用 。 黑芝麻含有丰富的油脂、蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸 ， 能有效组织体内产生过氧化脂质 ， 具有很强的抗氧化作用 。 将黑芝麻磨成粉泡水喝 ， 有助于提升细胞的活力 ， 维持身体器官的正常运转 ， 抵抗皮肤衰老 ， 让你保持年轻态 。


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胡萝卜
【「豌豆」女性可以坚持吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好吃又健康！】胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素 ， β-胡萝卜素犹如天然眼药水 ， 它可以在人体内茌慊瑞谷转化为维生素A ， 帮助保持眼角膜的润滑及透明度 ， 促进眼睛的健康 。

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