【搜狐新闻】体重130却美出s型曲线，孕期也坚持健身，32岁辣妈魅力丝毫不减

许多人认为怀孕了就应该安心在家养胎，足不出户的坐着躺着就是对胎儿最好的方式，但是，总有一些人会“离经叛道” ，打破常规，使用自己的生活方式表现出不同的到了，怀孕和运动不会发生冲突，和健身也无法分开。
今天庄庄要讲的是来自中国台湾的时尚辣妈蔡昀洁，今年32岁，已经一个孩子的母亲，她体重近130磅，身高168cm ，是一个典型的大码女人，不过看她的照片，你就会发现她其实一点都不胖，反而特别美丽，性感和时尚。

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蔡昀洁从第一次接触健身开始，就对健身产生沉迷，深刻地感受到了魅力和乐趣，并且在怀孕期间从不放弃锻炼，如果怀孕懒惰会导致身体虚弱，则需要日复一日地保持体内脂肪率和肌肉在确保安全的前提下，即便挺着大肚子，蔡昀洁也会在健身房撸铁。

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坚持健身的蔡昀洁对肚子的宝宝并没有什么影响，产检中宝宝的各项指标也非常的正常，蔡昀洁虽然不为他人所理解，但通过健身获得了健康的身体和美丽的身材。虽然她怀孕后体重增加很多，但只胖肚子并不影响身材，十分令人羡慕。

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分娩后，蔡昀洁的宝宝也很健康。蔡昀洁以他的亲身经历向所有人证明运动和怀孕并没有矛盾。只要您注意宝宝和妈妈的安全，您就可以在自己的体力中进行一些锻炼。这些好处可以避免过度肥胖并降低生产风险。

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事实证明，怀孕期间适当的运动不仅可以促进产后身体健康恢复，还可以改善皮肤的弹性，还可以告别产后妊娠纹和腹部堆积。

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今天，庄庄想分享一些在怀孕期间在家中可以做的运动，伸展四肢的同时以减少脂肪。

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动作1：

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体式分解：
1.站立，一条腿向前弯曲，大腿与地面平行。
2.向后拉直另一只脚，脚尖在地面上。
3.保持脊柱笔直，将手举过头顶。
动作2：

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体式分解：
1.俯卧式，双脚伸直脚趾以支撑地面。
2.双手保持与肩同宽，并拉直背部。
3.将身体抬离地面，并保持身体对齐。
动作3：

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体式分解：
1.站立，双腿并拢，膝盖弯曲。
2.小腿和脚背在地面上，臀部牢固地坐在脚跟上。
3.拉直腰部和背部，手肘向后弯曲。
怀孕期间的运动必须因人而异，并应注意避免在怀孕的前三个月进行运动。今天庄庄分享的姿势仅限于可以锻炼和适当锻炼的人，为了宝宝不要强迫自己。 #健身#怀孕#锻炼收藏
坚持健身的蔡昀洁对肚子的宝宝并没有什么影响，产检中宝宝的各项指标也非常的正常，蔡昀洁虽然不为他人所理解，但通过健身获得了健康的身体和美丽的身材。虽然她怀孕后体重增加很多，但只胖肚子并不影响身材，十分令人羡慕。分页标题
分娩后，蔡昀洁的宝宝也很健康。蔡昀洁以他的亲身经历向所有人证明运动和怀孕并没有矛盾。只要您注意宝宝和妈妈的安全，您就可以在自己的体力中进行一些锻炼。这些好处可以避免过度肥胖并降低生产风险。
事实证明，怀孕期间适当的运动不仅可以促进产后身体健康恢复，还可以改善皮肤的弹性，还可以告别产后妊娠纹和腹部堆积。
今天，庄庄想分享一些在怀孕期间在家中可以做的运动，伸展四肢的同时以减少脂肪。
动作1：
体式分解：
1.站立，一条腿向前弯曲，大腿与地面平行。
2.向后拉直另一只脚，脚尖在地面上。
3.保持脊柱笔直，将手举过头顶。
动作2：
体式分解：
1.俯卧式，双脚伸直脚趾以支撑地面。
2.双手保持与肩同宽，并拉直背部。
3.将身体抬离地面，并保持身体对齐。
动作3：
体式分解：
1.站立，双腿并拢，膝盖弯曲。
2.小腿和脚背在地面上，臀部牢固地坐在脚跟上。
3.拉直腰部和背部，手肘向后弯曲。
【【搜狐新闻】体重130却美出s型曲线，孕期也坚持健身，32岁辣妈魅力丝毫不减】怀孕期间的运动必须因人而异，并应注意避免在怀孕的前三个月进行运动。今天庄庄分享的姿势仅限于可以锻炼和适当锻炼的人，为了宝宝不要强迫自己。