：她是6岁孩子的妈妈，健身2年，体重132斤，体脂22%……，健身的女人就是nice

她是一位6岁孩子的宝妈，
至今健身2年多。

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身高176cm

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体重132斤

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体脂22%

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李潍卿
开始健身是从生完宝宝以后，
因为怀孕导致皮肤松弛，
希望通过锻炼来改变自己。

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刚开始健身时体重一直增加，
心情很是失落，
一度失去信心。
因为当时只看体重，
不知道是肌肉在增长，
对于减脂和减肥没有正确的认识。
认为体重增加了就是胖了，
体重降低了就是瘦了。
殊不知对于健身的人来说，
体重什么的都是浮云，
身材好才是真的好。

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现实中相信还有很多人
不知道减脂和减肥的区别，
下面一起来了解一下：
单纯的减肥减掉的只是体重，这部分体重包括肌肉、脂肪和水分，也就是说你是减重。这就是为什么有些女性体重很轻，但体型看上去就是不怎么和谐的原因。
因为肌肉量不够，无法撑起完美的三维比例。比如东方女性的扁平臀，本来先天臀型就不好看，臀大肌肌肉量又不够，那基本上就塌臀了。
因此减肥最后的目的只是在降低体重。其实一个人的形体和体重的关系不大，他有一部分取决于先天，比如女性的胸部大小和臀型，但大部分还是能靠锻炼获得的。相同体重的女生，体型有时候天壤之别，正是此道理。
那么减脂是什么呢？减脂就是最大程度保持瘦体重，说的通俗一点就是保证肌肉的最小流失，保证脂肪的最大消耗，让你穿衣显瘦脱衣有肉！

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所以在这里要对那些减肥的女生说，体重并不是最重要的，别再为了体重秤上的数字不吃饭、节食了，你要做的是通过锻炼以及健康饮食来减缩身体多余脂肪，让你拥有一个好身材好体型。

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再回到李潍卿的健身分享，
她从去年开始，
每周保持6次训练。
饮食上吃的比较清淡，
蛋白质蔬菜为主。
现在除去生理期前三天，
基本上每天都会去健身房锻炼，
40分钟力量?30分钟有氧运动。
【：她是6岁孩子的妈妈，健身2年，体重132斤，体脂22%……，健身的女人就是nice】
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时常会看自己喜欢的
欧美健身网红身材照来激励自己，
同时也给自己设定一个目标，
练出一个属于自己的好身材。

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作为妈妈，
也希望给儿子树立一个好榜样，
等他成年以后
能和自己一起走进健身房。

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在健身的这条路上，
一直坚持，一直热爱。

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最后送上
一组李潍卿分享的照片，
你们感受下这样拥有好身材的
健身宝妈是不是你喜欢的菜吗？

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