■入睡后突然蹬腿，是大脑为了测试你是否还活着？

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今天是3月21日，世界睡眠日。今年睡眠日的中国主题是“良好睡眠健康中国” 。
你有没有过睡得正香时，突然发觉自己一个蹬腿？！
据统计， 70%的人都发生过这样的情况。
网上也对此流传着很多“解释” ，有说法称：人睡觉时呼吸较慢，大脑会误以为人在濒死，于是发送电波脉冲测试一下，所以人会有突然的抖动。另一种较为常见的说法是：睡觉时突然蹬腿是人正在长个儿长身体，突然蹦跶一下长得高。
【■入睡后突然蹬腿，是大脑为了测试你是否还活着？】事实上，这样的说法都是不科学的。这种现象学名为“入睡抽动” ，顾名思义，指人在睡着后，肌肉不自主的抽动，往往还伴随例如坠落等梦境，会将睡梦中的人惊醒。
这个现象属“生理性肌抽跃” ，除了惊醒时可能会产生的些微紧张情绪，并不会对身体造成任何损伤。你只需要冷静一下，继续入眠就好。
中国睡眠研究会在不久前发布了《新冠肺炎疫情期间国人睡眠白皮书》，显示疫情期间全国居民平均睡眠时间超过8小时，但人均睡眠起始时间从之前的22点到23点，往后推迟了2小时左右。这段时间，大家在保证睡眠时长的同时，也要早睡早起，保持良好的睡眠习惯哦。