「保健」这7种蔬菜是女人专属的美容菜，排毒养颜，滋阴减肥，提高免疫力健康|保健|饮食

【「保健」这7种蔬菜是女人专属的美容菜，排毒养颜，滋阴减肥，提高免疫力】【这7种蔬菜是女人专属的美容菜，排毒养颜，滋阴减肥，提高免疫力】
随着我们年龄的增长，细胞新陈代谢变慢，导致皮肤也慢慢的衰老。尤其是在春天，很多女性的皮肤又是比较敏感的，很容易出现缺水过敏的症状，这就很容易让我们的皮肤变得暗淡无光泽，甚至有的会发黄长斑！大多数人都会选择护肤品、化妆品来掩饰这些问题，但它掩盖了一时，却解决不了根本问题，所以我们不能只靠护肤品，调理我们的内在也是至关重要！调理内在，我们就要重视食补，对一些天生的肉食主义者，他们不喜欢吃蔬菜。但是根据先调查情况表明，他们的健康指数远远低于这些素食主义者。要想身体健康必须具有比较平衡的膳食搭配，所以蔬菜也是必须要吃的。而这几种蔬菜对人体的好处特别多，平常可以多吃一些。

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秋葵
秋葵是近年来常见的一种营养价值较高的蔬菜，它富含高膳食纤维、β胡萝卜素等，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩，可以保护皮肤，减少自由基损伤，同时针对女性月经不调等症状有很好的调理作用。秋葵中含有的天然果胶和天然多糖，能保护人类的肝脏，能防止肝脏病变，可以有效的抑制身体内胆固醇的吸收，帮助排出体内的毒素垃圾，提高肝脏解毒功能，另外这些物质可以促进肠道蠕动，能清肠排毒，预防便秘。
鹿角菜
可能很多人并没有听说过这种菜，但应该都吃过这种蔬菜，里面含有非常丰富的天然胶质物，它能够帮助肠胃中的毒素和垃圾吸附在这些胶质物上面，然后通过排便的方式排出体内，还能够将身体中多余的油脂刮除干净，帮助女性更好地排毒养颜。鹿角菜里面还有一些丰富的胆碱和烟酸，他也能够帮助人体增强新陈代谢功能，还可以增强人体的免疫力，对身体健康长寿有很大的帮助。

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西红柿
西红柿中还含有多种对人体有益的微量元素，其中胡萝卜素抗坏血酸以及核黄素等物质的含量都比较高，这些物质被人体吸收以后，能促进身体内毒素排出，也能提高身体素质，特别是胡萝卜素被人体吸收以后，能直接作用于人类的视网膜，可以预防视网膜病变，减少多种眼科疾病的发生。
芦笋
这对于大家来说并不会感觉到陌生，芦笋也是一种营养价值非常高的食物。它里面含有大量的微量元素和一些维生素，芦笋里面的蛋白质能够让人体更加有效的吸收和利用，还能够起到滋阴利水，清热解毒作用，还有很多的氨基酸，对于女性来说，还能够帮助女性降低生活的压力，起到减肥瘦身燃脂的作用，促进身体更加健康。

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红背菜
红背菜属于野菜的一种，它有助于降血脂，助消化，化肠气。是一年四季可品尝的野菜。可以提高我们自身的免疫功能，提高抗寄生虫和抗病毒的能力，还可以消暑解渴，健胃，更有助于消化。经常喝酒应酬的白领可以在酒后来一杯红背菜茶，有很好的解酒作用。食用红背菜后还可以促进胃肠的运动，起到帮助消化的功效，这样能够有效的缓解便秘。
香菜
香菜，又名芜荽，是一种常见蔬菜，维生素C的含量比一般蔬菜高得多，可以促进血液循环，还能预防风寒感冒。还含有一些挥发油和挥发性香味的物质，能起到开胃助消化的作用。能不断的增强食欲，调理肠胃。还含有丰富的维生素和微量元素，可以大大提高免疫力，改善体质，增强抵抗力。分页标题

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最后一种就是苦菜。正如其名，这种菜吃起来是有点微苦的，具有去火的功效，人们烹制它的方法也是多种多样的，拿来炒，包饺子，凉拌都是不错的选择。小伙伴们，你们吃过这些蔬菜吗？