【】每天可以睡多长时间，一年一次睡眠日

明天就是世界睡眠日啦，随着年龄的增长，身边朋友对于睡眠的关注也越来越多，将像是小时候，坐在班级教室的位置上，同学们提起写完多少门作业一样。朋友也开始自然而然的关注起了关于睡眠时间的问题。
疫情期间的小编爆米花我，在疫情前几天还是常常嗨到半夜，不是说真的很要做什么，只是不愿睡去，就像是通过熬夜的方式延长了白天的时间。但是疫情期间的后半段时间，已经开始无所事事的时候，就开始佛系养生了，不知道大家是不是一样。在疫情期间内因为长时间没有出门，长胖了不少。不过也因为睡眠时间的增加精神状态达到了一个高光时刻。

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今年世界睡眠日（World Sleep Day 2020）将纳入“更美好的睡眠，更美好的生活，更美好的地球”的口号，通过这个口号突出了睡眠的重要性，人们对于睡眠的重视也的的确确的有了进步。但是，对于社畜来说，熬夜也是补齐工作时间的方式。不同的工作要求对于睡眠的影响也不尽相同，希望大家工作顺利，都能睡个好觉呀

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相比于工作的主观熬夜，更痛苦的还是失眠。想睡觉睡不着时，眯着眼睛度过漫漫长夜，睡眠问提将会影响整个生活状态。爆米花我也想了一些办法，促进睡眠。最简单的方式，是稍微提高睡眠温度，将身体处于一个温暖的环境中，会提升身体的舒适感，同时适当增加一些安神的香氛配合，睡眠的质量就会得到提高。

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【【】每天可以睡多长时间，一年一次睡眠日】一项新研究发现， “一夜好眠”有这几个特点:你在半小时之内就能入睡; 夜里惊醒你的次数不超过一次; 你在85%的时间里处于熟睡状态。不知道大家可以达到这些标准吗？可以在评论区留言共同讨论！