「美容养颜」聪明的人喜欢吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，身体棒棒哒！葡萄|美容养颜|长

聪明的人喜欢吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，身体棒棒哒！

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蔓越莓
蔓越莓中含有多种对人体有益的微量元素、鳞、钾以及锌还有铜等，这些物质能促进人体内钠盐代谢，能消除水肿，也能预防高血压。另外微量元素铁也是蔓越莓中最重要的存在，它是人体造血的主要原料，所以平时多吃蔓越莓还能补血，也能预防和缓解贫血。

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胡萝卜
胡萝卜是一种营养价值很高的食材，能为人体补充大量的胡萝卜素，平时吃胡萝卜能保护眼睛，预防视力下降的重要功效。胡萝卜里的胡萝卜素转化为维生素A ，有助于增强自身的免疫功能；可帮助及时排除代谢废物，达到防便秘、补血益气的作用。还能扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。含有果胶酸钙，有美容润肤的作用，可以让皮肤变得通透有光泽。
【「美容养颜」聪明的人喜欢吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，身体棒棒哒！】

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葡萄
葡萄，在入睡之前，人们大脑中会分泌一种名叫褪黑素的物质。晚上是这种物质分泌最旺盛的时期，预示着我们即将入眠。研究证实，葡萄中含有大量的褪黑素，能够起到改善睡眠周期、辅助睡眠的作用。还有研究表明，葡萄酿成酒后其褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。