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文艺范的吃货■营养豆浆搭配！不仅要营养还要好喝

时间：2020-04-09 13:50      


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_原标题：营养豆浆搭配！不仅要营养还要好喝
每天早餐都要有一杯营养豆浆是去年孕期养成的习惯 ， 那时候就想着好好搭配有营养就好 ， 慢慢的要求也越来越好 ， 有营养可不够 ， 一定要好喝 ， 谁还不是高要求的小仙女了
1.黄豆30克 ， 小米20克 ， 花生15颗 ， 红枣4个 ， 枸杞黄冰糖少许（不喜欢吃甜不用放冰糖 ， 红枣本身也有些许清甜）水1000毫升 。
2.红豆30克 ， 花生15克 ， 红枣4个 ， 枸杞一小把 ， 红糖适量（这就是著名的五红汤 ， 对女性贫血 ， 气血不足特别好 ， 这里的适量就是根据自己的口味 ， 爱吃甜多放不爱吃甜少放点）水1000毫升 。
3.赤小豆30克 ， 薏米30克 ， 芡实15克 ， 青稞20克 ， 红枣4个（薏米提前干炒一下 ， 发黄就可以出锅）水1000毫升 。
4.红豆30克 ， 黄豆30克 ， 三色糙米20克 ， 百合5克 ， 红枣两个 。 水1000毫升 。
5.黄豆30克 ， 三色黎麦20克 ， 核桃20克 ， 花生20克 ， 红枣4个 ， 水1000毫升 。
6.黑豆30克 ， 黑米30克 ， 黑芝麻15克 ， 核桃20克 ， 枸杞少许（三黑豆浆 ， 我是产后脱发严重所以经常喝 ， 防脱发而且补肾）
【文艺范的吃货■营养豆浆搭配！不仅要营养还要好喝】配料克数可以酌情加减 ， 人是变通的嘛 ， 也要根据自己的口味来 ， 照着这个食谱来 ， 每天都可以喝到营养又美味的豆浆
米和豆类都是提前一晚上泡好 ， 泡过的磨起来更加细腻 ， 芝麻红枣之类的就不用泡了 ， 快快做起来吧
文艺范的吃货■营养豆浆搭配！不仅要营养还要好喝
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    来源：(文艺范的吃货)

    【】网址：/a/2020/0409/gd380821.html

    标题：文艺范的吃货■营养豆浆搭配！不仅要营养还要好喝


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