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很多女性一定都知道爽肤水吧 ， 抗衰老效果是很好的 ， 年轻时 ， 皮肤水水嫩嫩的都是靠补水撑起来的 。营养师在这里专门为大家推荐一种食材 ， 它是天然“爽肤水” ， 隔三差五吃一点 ， 淡化斑点 ， 皮肤白嫩人更美！那就是西兰花了 ， 含有丰富的维生素C、维生素A和胶原蛋白 ， 具有很好的美白肌肤的作用 ， 能够预防黑斑、雀斑 。下面小编教给大家的就是蒜蓉芝士焗西兰花的做法 ， 简单易学 ， 营养又美味 ， 爱美的女人一定要多吃了 ， 比那些护肤品都要管用 ， 快来看看小编是怎么做的吧
蒜蓉芝士焗西兰花
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By 刘老师爱美食
配料：
西兰花 500克、黄油 适量、淡奶油 适量、蒜蓉 适量、马苏里拉奶酪 适量、精盐 适量
烹饪步骤：
1.西兰花切小块 ， 洗净
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【【】它是天然“爽肤水”，隔三差五吃一点，淡化斑点，皮肤白嫩人更美】2.沸水把西兰花焯熟
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3.备好配料
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4.切一小块黄油放入锅中融化 ， 加入淡奶油和蒜蓉煮沸 ， 加适量盐调味
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5.把煮好的配料淋在西兰花上
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6.蒜蓉可以多一些
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7.撒上马苏里拉芝士
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8.放进烤箱 ， 200度 ， 8分钟左右 ， 看着芝士融化上色即可 。
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烹饪小贴士：
选购技巧1.看颜色：西兰花以颜色浓绿鲜亮者为佳 ， 若有泛黄现象或开出黄色花朵者 ， 则表示已过度成熟或储藏太久 。但若上部略带紫色 ， 是正常现象 ， 也不会影响味道 。2.掂重量：手感较沉重的西兰花为良品 ， 但需要注意的是 ， 要避免选择花球过硬 ， 花梗特别宽厚结实的西兰花 ， 这样的西兰花比较老 。3.看花球、花蕾：花球表面无凹凸、整体有隆起感 ， 花蕾紧密结实的西兰花品质较好 。4.看叶片：若西兰花带叶 ， 那么叶片嫩绿、湿润的较新鲜 。5.观察花梗的切口：观察西兰花梗的切口是否湿润 ， 如果过于干燥则表示采收已久 ， 不够新鲜 。
大家喜欢这道菜吗？
来源：(美食杰官方TB)
【】网址：/a/2020/0323/1584907915.html
标题：【】它是天然“爽肤水”，隔三差五吃一点，淡化斑点，皮肤白嫩人更美
