骨量流失其实是一种骨骼中矿物质（钙、磷）流失的现象 ， 也就是我们常说的骨质疏松 。骨质疏松在致众多的相关疾病中 。骨质疏松症对机体的损害是隐蔽的、渐进的、渐进的、全身性的 。因此 ， 早期发现和早期治疗尤为重要 。

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根据不同程度 ， 骨质疏松症的主要症状可分为以下两类：
轻度骨质疏松症通常没有任何不适 。骨质疏松症的症状一般为头晕、乏力、失眠、健忘、四肢麻木、胸闷、心悸等 ， 与其他疾病的临床症状相混淆 。有些病人骨量高 ， 但没有症状 。高脂血症常见于体检和验血 。此外 ， 高脂血症常伴有超重和肥胖 。

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骨质疏松症较严重时 ， 会出现头晕、胸闷、气短、腰膝酸软、乏力、四肢麻木等症状 。最后 ， 他们可能无法下床 ， 并会出现相应的表现 。
骨质疏松 ， "肥瘦通吃"
研究发现 ， 以下人群容易患骨质疏松症：
有少数骨质疏松症患者有骨质疏松症家族史 ， 其中大多数是肥胖患者 。
【「」骨质疏松的"克星"被发现，白开水里放1点它，常吃骨量不流失】那么瘦人不会得骨质疏松症吗？
错了！骨质疏松症是“肥瘦通吃” 。

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现代医学和营养学提出了个体骨量的概念 ， 即人体所含骨骼的重量 。骨比值的降低意味着骨中矿物质的减少 ， 从而导致骨质疏松 。
调查结果显示 ， 很多人体重在标准范围内 ， 甚至稍轻 ， 但骨量仍然较低 ， 这与他们正常的高脂肪、高糖饮食和较少运动有关 。虽然这些外瘦内胖的人并不超重 ， 但他们体内积累了大量有害脂肪 ， 会导致骨质疏松 。

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与肥胖者相比 ， 瘦人骨质疏松症有其自身的特点 。瘦人骨质疏松症是继发性骨量丢失 ， 且程度较轻 。肥胖者骨量丢失较快 ， 易患心脑血管疾病 。
骨质疏松的"死对头"被发现 ， 白开水里放1点它 ， 常吃骨量不流失
这个“它”指的便是硫酸补骨脂 ， 硫酸补骨脂中含有大量硫酸软骨素的成分 ， 已被FDA认定为软骨或关节保护剂的膳食补充剂 ， 硫酸补骨脂可以促进骨细胞的再生和修复 ， 改善骨微结构 ， 从而加速骨骼生长 ， 防止骨质流失 。

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【骨骼保养小贴士】]骨质疏松症的日常护理
1.饮食要清淡 ， 少吃名贵食品 ， 限制钠盐的摄入 。因为摄入过多的盐会使血管硬化 ， 血压升高 ， 所以最好每天摄入少于5克的盐 。
2.多吃含钾食物比较好 ， 因为钾能减轻钠在体内的有害作用 ， 促进钠的排出 ， 降低血压 。含钾食品包括豆类、西红柿、海带、乳制品、鲜蘑菇和各种蔬菜 。水果包括苹果、桔子、香蕉、梨、菠萝、山楂、猕猴桃、西瓜等 。

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3.多吃含蛋白质和维生素的食物比较好 。如鱼、奶、瘦肉、豆制品等 。分页标题
4.尽量少吃动物脂肪 ， 因为动物脂肪胆固醇含量高 ， 会加速动脉硬化 。

来源：(泡芙小姐传递健康生活)

【】网址：/a/2020/0323/1584907924.html

标题：「」骨质疏松的"克星"被发现，白开水里放1点它，常吃骨量不流失