文章图片

年历上的“2020年第一季度”即将翻篇 ， 惊心动魄的新冠肺炎疫情在几乎让社会“停摆”的同时 ， 也让大众在心理上承受了一次过山车般的剧烈震荡 。
疫情第一阶段（心理恐慌期）一项涉及近5.3万人的心理压力线上自评结果显示 ， 35%的参评者存在较严重的情绪反应 。 其中 ， 焦虑情绪最为突出 。 针对疫情第二阶段（心理胶着期）心理热线求助内容的分析发现 ， 睡眠问题、烦躁情绪上升到了突出位置 。 以各地支援湖北医疗队有序撤离为标志 ， 中国国内的抗疫形势大体上已进入第三阶段（心理康复或重建期） 。 对线上求助内容的初步分析显示 ， 此期情绪问题总体在进一步减少 ， 除抑郁占比上升外 ， 多样化、个性化、现实困难所致的心理问题正日益增多 。 而这 ， 却是热线平时所遇问题的“常态” 。 如果说耻感、隐私顾虑（哪怕线上的）使心理援助情况尚不具代表性的话 ， 将咨询个案数量的逐渐减少 ， 其他与复工复学、权益保障等有关的平台咨询量的上升 ， 以及网络上关注主题的变化等综合起来看 ， 依然可以佐证“社会心态正在走入常态”这一判断 。 疫情尚未结束、口罩尚未摘除、对境外疫情的关注才刚开始 ， 线上心理咨询倒似乎已“春江水暖鸭先知” 。
社会心态在重大疫情防控中的重要性 ， 怎么强调都不为过 。 公众的信心不仅有助于大家减少恐慌、严格自律、众志成城 ， 而且有助于其中的脆弱个体减轻无助、无力感 ， 提升自我效能感 。 它是保护社会抵御疫情重创的“免疫力”所在 。 在这次疫情对中国社会“免疫力”的考验中 ， 我们应该是交出了一份高分答卷的 。 为这份答卷加分的 ， 正是疫情阴霾下的每一个个体 。 社会心理能先于疫情走向大体上的平复 ， 个体心理的“复原力”功不可没 。
心理研究发现 ， “复原力”主要由三个重要能力组成：接受并战胜现实困难的能力；在危机时刻寻找生活价值、认清生活目标的能力；随机应变找到解决问题办法的能力 。 对大多数常人来说 ， 没经过严格培训和锻炼 ， 其中任何一种能力恐怕都较难在短期内养成 。 因此 ， 与抗击新冠肺炎的一线作战几乎同步 ， 在党和政府高度重视和精心指挥下 ， 公众心理疏导、心理危机干预等工作有效发挥了“助攻”作用 。 从心理专家加入医疗救治队伍、线上开辟心理援助 ， 到分阶段有重点地针对人群开展心理科普教育 ， 一系列科学有序的行动为个体心理“复原力”的提升拉起了一道绵密的网 。
当前 ， 随着境外疫情发展以及输入病例不断被检出 ， 国人面临着另一次心理考验：对可能“漏网”的病毒携带者的恐惧以及在境外的亲人健康的担忧、居家或集中隔离观察人员可能出现的心理问题、对经济生活和返校复课等全面恢复时机无法把控的焦虑、居家过久的老人和儿童可能出现的情绪行为问题、特定群体如一线医护人员和基层工作人员连续作战后的心理耗竭（以及其中部分人员撤离一线后的心理创伤修复）等等 ， 这些问题从根本上有赖于大众对各种现实难题的一一解决 ， 也需要广大心理健康工作者、相关专业队伍毫不松懈地持续发力 。 下一步工作的重心 ， 仍应以帮助个体提升“复原力”为方向 ， 锁定心理问题突出的特定人群 ， 依靠各部门和各专业配合协同 ， 精细疏导 ， 精准干预 。 我们每个人也应在此役中树立起“自身心理健康第一责任人”的理念 ， 主动关心自身和身边人的心理健康 ， 学习心理调适技术 ， 必要时寻求专业帮助 。
沉舟侧畔千帆过 ， 病树前头万木春 。 这场起于新冠肺炎这一生理疾病的“危” ， 正孕育着整体提升社会心理健康素养的“机” 。 这种提升 ， 有可能使公众今后在应对类似重大公共卫生事件时 ， 心理正常“弹性”的范围变得更大些 ， 整个社会也将因此变得更加从容和“抗压” 。
【妙手养生堂@个体的“复原力”铸就社会的“免疫力”】作者：谢斌（作者为上海市精神卫生中心党委书记、主任医师）编辑：范菁

来源：(妙手养生堂)

【】网址：/a/2020/0318/gd313998.html

标题：妙手养生堂@个体的“复原力”铸就社会的“免疫力”