失眠康复1000例系列 ， 1000个失眠康复小故事
我是2018年11月底的时候突然失眠的 ， 晚上入睡困难 ， 醒得早 ， 基本都是三点钟醒来 ， 醒了后就无法再入睡 ， 现在整天头紧的很 ， 瞌睡连天 ， 就是睡不着 。

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后来又犯了感冒 ， 晚上醒来后 ， 就一直哭 ， 精神已经恍惚 ， 中西医都看了 ， 医生都说是感冒导致的短暂性睡眠障碍 ， 放宽心就没事了 ， 但是我受不了啊 ， 想si的心都有了 ， 我之前睡觉很好的 ， 入睡快 ， 基本每天有七八个小时 ， 失眠后一到晚上我就焦虑 ， 紧张 ， 怕睡不着 ， 而且过于在意醒的时间 ， 我只要一醒就看时间 ， 我怀疑是太在意了 ， 妈妈去世的早 ， 爸爸心脏不好 ， 不敢和爸爸说 ， 我现在很压抑又不能多说话 ， 一说就疼 。

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我性格又偏内向 ， 不好动 ， 我真的好想一觉睡死就行了 ， 太难受了 ， 人为什么要呼吸 ， 要睡眠 ， 我情愿做个机器 ， 其实最初开始滴时候没觉着 ， 因为一下了班回家吃完饭就洗了手脚躺床上了 ， 可能因为时差的原因 ， 然后加上工作方面的繁琐问题一大堆 ， 公司上司也曾经说过我脑子里想了太多东西 ， 想入非非的 ， 上班的时候哈欠直打 ， 但那个初期的时候没多在意 ， 只是想下班之后早点睡就好了 ， 但是一旦躺到床上去 ， 它瞌睡瘾又没有了 ， 躺在床上 ， 心里想这想那的 ， 感觉要疯了的节奏 。

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时间越长 ， 日子一天一天过 ， 睡眠时间越来越少 ， 梦越来越多 ， 只要一闭眼 ， 那梦就来了 ， 记忆力明显下降 ， 那段时间我已经连续两天一夜没有合过眼皮了 ， 刚想躺床上眼睛闭一会儿 ， 又心里毛毛躁躁的 ， 看了大当家的失眠案例文章 ， 真犹如如获至宝的感觉 ， 相信治好了焦虑心态想入非非的心理症状 ， 俺的睡眠能力就能提高了 ， 看到此文 ， 真是又激动也感动(不解释) ， 虽然是几年前的案例了 ， 但传播至今 ， 也实属宝贵的经验分享 ， 所以此时此刻俺也抱住充分期待的信心参与打卡 ， 相信一到两个星期之后 ， 或者一到两个月之后 ， 俺也会成为依靠打卡成功消除失眠多梦焦虑烦躁的心理症状 ， 有了方向和信心就毫不畏惧了 。

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【爱的剧场失眠康复中心：治愈了焦虑的心理症状，睡眠质量就能提高了，失眠不一定是坏事】失眠也不完全是坏事 ， 我正好可以趁此机会总结经验教训 ， 运用心理训练方法来应对它 ， 一旦我熟练掌握了 ， 也就不怕它了 ， 我可以用失眠的这段时间多看点以前想看却没时间看的书 ， 书籍一定会给我带来智慧和战胜失眠的方法 。

来源：(爱的剧场失眠康复中心)

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标题：爱的剧场失眠康复中心：治愈了焦虑的心理症状，睡眠质量就能提高了，失眠不一定是坏事