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寒假将至 。 与往年不同 ， 市教委今年为每一位中小学学生和家长准备了一份“护眼教材”——《北京市儿童青少年近视防控读本》 ， 倡导健康生活方式 ， 提高学生、家长用眼护眼意识和能力 。
寒假将至 ， 北京市教委准备“护眼教材” ， 给家长立规矩 []
这份“教材”给家长立了不少规矩 。 比如家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品 。 有意识地控制孩子 ， 特别是学龄前儿童使用电子产品 。 每天累计不宜超过1小时 ， 使用电子产品学习三四十分钟后 ， 应休息远眺放松10分钟 ， 年龄越小 ， 连续使用电子产品的时间应该越短 。
同时 ， 足够的户外活动是预防儿童青少年近视的重要举措 。 保证孩子每天进行两个小时以上户外活动 ， 已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间 。
市教委建议 ， 家长要鼓励孩子参加各种形式的体育活动 ， 督促孩子认真完成寒暑假体育作业 ， 使其掌握一两项体育运动技能 ， 引导孩子养成终身锻炼习惯 。 家长还应根据孩子身高变化及时调整桌椅高度或调换合适桌椅 。 使用台灯时 ， 光线应从写字手的对侧照入 ， 光线不被头或手遮挡 。
寒假将至 ， 北京市教委准备“护眼教材” ， 给家长立规矩 []
除了文字提示 ， 这本“教材”的配图颇多 。 如何用笔、正确写字姿势等都用图示意 。 同时 ， 课本还展示了一套家庭护眼按摩操和一套眼保健操的图解 。
此外 ， 市教委特别提醒家长 ， 截至目前 ， 医学上还没有治愈近视的方法 ， 只能通过科学矫正、改善用眼习惯等方式避免近视加重 。 不要相信能治愈近视的宣传和商业营销 。 不科学的处置可能会导致孩子视力进一步下降 ， 甚至造成眼部感染或外伤等严重后果 。 分页标题#e#
小提示1.多参加户外活动是最有效的防控方法
2.改变生活方式：严格控制电子产品使用 ， 均衡饮食 ， 养成健康的生活作息
3.养成良好的用眼习惯：注意光照度充足、舒适 。 保持良好的读写姿势 。 缩短近距用眼时间 。
4.改善用眼环境：要保证充足、合适的环境光线 ， 光照强度应大于300勒克斯 ， 以获得良好的视觉信息
5.科学矫治近视：要在正规医师指导下科学合理矫治近视 ， 如佩戴框架眼镜、角膜塑形镜、多焦点软镜等
来源：(北京晚报记者刘冕邓伟摄)
【】网址：/a/2020/0103/j1335436.html
标题：寒假将至，北京市教委准备“护眼教材”，给家长立规矩
