体育频道本文原题为 -- 没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！

练腹部的时候做腻了旧动作时 ， 可以挑选一些没做过的动作 。

换一些新动作加入到你的腹部训练计划中 ， 增加新鲜感的同时 ， 也增加新的刺激 ， 让腹肌老老实实的适应你的强度和节奏 ， 更好的让腹肌长大 。

1、卷腹

▼

「运动健身」没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！//体育频道/

2、抬腿卷腹

▼

「运动健身」没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！//体育频道/

3、交替触脚踝

▼

「运动健身」没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！//体育频道/

4、四字卷腹

▼

「运动健身」没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！//体育频道/

5、蝴蝶卷腹

▼

分页标题#e#

「运动健身」没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！//体育频道/

6、前伸卷腹

▼

「运动健身」没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！//体育频道/

7、坐姿V字两头起

▼

「运动健身」没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！//体育频道/

8、仰卧抬腿

▼

「运动健身」没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！//体育频道/

9、反向卷腹

▼

「运动健身」没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！//体育频道/

10、剪刀腿

▼

「运动健身」没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！//分页标题#e#体育频道/

11、交替触膝

▼

「运动健身」没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！//体育频道/

12、蹬车卷腹

「运动健身」没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！。▼

「运动健身」没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！//体育频道/

13、交替摸脚尖

▼

「运动健身」没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！//体育频道/

14、直腿触脚

▼

「运动健身」没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！//体育频道/

15、两头起

▼

「运动健身」没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！//体育频道/

16、侧支撑两头起 分页标题#e#

▼

「运动健身」没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！//体育频道/

17、膝触胸口

▼

「运动健身」没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！//体育频道/

18、俄式转体

▼

「运动健身」没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！//体育频道/

19、负重仰卧起坐

▼

「运动健身」没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！//体育频道/

20、卷腹起身

▼

「运动健身」没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！//体育频道/

21、坐姿左右抬腿

▼

分页标题#e#

「运动健身」没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！//体育频道/

22、侧平板卷腹

▼

「运动健身」没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！//体育频道/

23、俯卧反向卷腹

▼

「运动健身」没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！//体育频道/

24、登山者

▼

「运动健身」没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！//体育频道/

25、支撑手触膝

▼

「运动健身」没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！//体育频道/

26、龙旗

▼

「运动健身」没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！//分页标题#e#体育频道/

别再说你没有练腹肌的动作啦！

「运动健身」没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！。还有 ， 练哭了再找我

来源：(运动健身)

【】网址：/a/2020/0102/j1334499.html

标题：「运动健身」没有练腹的动作？近30个动作虐你虐到没朋友！