体育频道本文原题为 -- 【找教练】攻克拉球分三步走 ， 上旋、下旋都不能放过！-乒乓国球汇

红双喜邀您共赏

@潇湘夜雨：

「乒乓国球汇」【找教练】攻克拉球分三步走，上旋、下旋都不能放过！-乒乓国球汇。

找教练+教练您好 ， 这个背对镜头拉球的是我 ， 请问下这个正手位拉球看似在用力但总感觉使不上力 ， 发力不顺畅 ， 从镜头当中我自己感觉握拍和标准握拍比起来有很大差异 ， 是不是影响了击球效果 ， 麻烦解答一下 ， 病根得治 。

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拉一板、退一步

成年人 ， 右手横板正手定点拉斜线 。

这位朋友发过来2个视频内容是一样的 。

我现在说几句：

1 视频1 ， 就是纯后面拍的这个 。 前几板是攻球 ， 后面接拉球 。 快攻接弧圈球稍微退后是应该的 。

我现在说的是你动作的结构 ， 快攻时前臂基本是平推出去的 ， 这都可以接受 ， 但是你拉起弧圈球之后 ， 前臂的问题就大了 ， 前臂没有对球的处理 ， 所以 ，

你的拉球是只有一个大的外观 ， 而细节上差的比较多 。

这需要普通上旋球、下旋球定点多球来调整 ， 得让你的前臂能对球做处理才行 ， 像现在这样对练基本没可能调整好 。 你的这位陪练水平还可以 ， 但是不会陪练 ， 他打过来的球太快 ， 向前拱的太多 。 这样子你就更来不及调整技术了 。

2 视频2 ， 侧拍的 。 前面说的问题有答案了 。 分页标题#e#

陪练的球太顶太快 ， 你能力不够 ， 所以 ， 你就成了拉一板 ， 退一下 ， 再拉一板 ， 再退一下 。

你练球的这块场地提供了证据 ， 4-5板之后 ， 你退了有一块地板砖的距离 ， 我看少说60公分 。

这个球别说你没力量 ， 就是你有点儿力量 ， 这么拉 ， 球过到对面 ， 一点威胁都没有了 。 对不对 。

总的看 ， 首先是交换重心和还原不行 ， 你才一板一退后 ， 再有 ， 你的前臂对来球几乎没有处理 ， 建议用多球解决这个问题 。 最好加上徒手挥拍 。 你得让自己在拉球时前臂有点实质的内容才行 。

上旋球、下旋球都得练

成年人这样子打球的比比皆是 ， 我前面说了 ，

普通上旋、下旋拉球都要练 ， 就是说要解决撞击及摩擦的关系 ，

要解决如何把球拉转 ， 就是弧圈球拉出去总得有旋转吧 ， 再有就是摩擦与撞击的综合使用的技能 。

你现在这样子练 ， 很难在短时间找到感觉 。

计划是伴随着要求才有了生命 ， 不是说我练了某个计划 ， 我就掌握了技术的要领了 ，

得加上画龙点睛式的具体要求才能快速掌握技术 ， 达到提高的目的 。

「乒乓国球汇」【找教练】攻克拉球分三步走，上旋、下旋都不能放过！-乒乓国球汇。你现在连站稳位置连续拉都做不到 ， 还是先达到这个要求 ， 再谈其他 。

稳定+连续 ， 任何技术的建立都得走这个过程 ， 否则你手上的感觉从何而来呢？而且感觉是逐步加深的 ， 这更需要适时的提出要求 。 这是能快速进步的重要条件 。

再次补充一句 ， 陪练陪练 ， 得学会陪对方才能练 。 这是问题的另外部分 ， 但是非常重要的部分 。 这也属于具体执行计划时的要求范围之内 。

你也想问？

……

在公众号内回复“找教练+问题” ， 上传视频就可以啦

马凯旋 ， 前北京队队员 。 1990年赴美工作 ， 多名学生曾入选美国国家队 。 其乒乓球履历多彩独特 ， 教学经验丰富 。 现为乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问 。

最真的喜欢 ， 是点右下角的“在看”↘ 分页标题#e#

来源：(乒乓国球汇)

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