体育频道本文原题为 -- 冬训测验告别2019 中国跳水队狠抓体能初见成效

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新华社北京12月29日电（采访人员周欣）用为期两天的测验来告别2019年 ， 是中国跳水健儿迎接2020年的最好方式 。 在领队周继红看来 ， 测验的整体表现令人满意 ， 凸显了加强体能训练的效果 。

周继红介绍 ， 2019年的冬训从10月初启动 ， 每周用三个半天训练体能 ， 再加上三个全天训练 ， 此外还有早操、每一天的水上专项训练后 ， 都有专项能力的训练 ， 体能训练占据了很大的训练比重 ， 效果明显 ， 队员们大都在测验中表现出很好的状态 ， 超过了队伍内设的达标分数线 。

“跳板女皇”施廷懋以395.55分完成3米板的战斗 ， 达标分数是380分 ， 而她给自己定的目标更“苛刻” ， 是400分 。 周继红指出：“施廷懋的训练水平和能力要比以前高很多 。 前两年她很辛苦 ， 冬训刚开始的时候（动作）都翻不过来 。 ”

北京小伙曹缘从摘取2012年伦敦奥运会男子双人10米台冠军 ， 收获里约奥运会3米板单人冠军 ， 如今横跨男子单、双人跳板和双人跳台三个项目 ， 对体能负荷的要求更高 。

“曹缘的项目多、练得多 ， 身体疲劳性强 ， 他训练非常努力 ， 只是每天都要在板台之间转换 ， 还需要加强专注力 ， 而保证训练质量的前提就是体能 。 ”周继红说 。

里约奥运会男子跳台双冠王陈艾森近两年受到伤病困扰 ， “从头伤到了脚” ， 陷入状态低谷 ， 这个冬训最明显的进步就是他能完成高难度动作了 ， 脸上也流露出了久违的轻松笑容 ， 他说：“很久没有跳得这么轻松了 。 我看到了冬训中自己的进步 。 ”

周继红点评：“陈艾森的动作翻腾的速度很长时间没有这么轻松过了 ， 所以他还有点不适应 ， 在入水打开的时候总是想去控制 。 他有从最低谷向上爬升的苗头 ， 但还需要进一步提高动作的质量和精确度 ， 同时不能放松体能训练 。 ”

[国际在线]冬训测验告别2019 中国跳水队狠抓体能初见成效。体能训练的最大受益者当属14岁的上海姑娘陈芋汐 ， 她“出道即巅峰”首次参加光州游泳世锦赛就拿下了女台冠军 ， 不过近5个月来她的身高体重都有所上涨 ， 却依然在测验中刷出438.80的高分 ， 距离她的世锦赛夺冠分数只差0.2分 ， 而实际上测验中的所有裁判都在拼命“压分” 。

周继红表示：“女台可以说是跳出了世界级的水平 ， 陈芋汐比世锦赛时长了身高 ， 体重倒是没涨多少 ， 但是核心力量跟不上 ， 入水动作就会松散 ， 所以我们一直在加强力量体能训练 ， 但这要靠每天一点一滴的积累 。 ” 分页标题#e#

“转眼就要迎接2020年了 ， 我很纠结 。 一方面压力大 ， 想早点比赛 ， 另一方面 ， 总希望时间再多一点 ， 让我们有更多的时间准备、更充分的精雕细刻 。 中国跳水队有很高的起点 ， 也有一个梦想——在东京奥运会再创辉煌 。 所以每个人都争分夺秒、希望通过不断的努力去实现它 。 ”周继红说 。

进入2020年 ， 中国跳水队的日程安排很紧： 1月22-23日进行奥运选拔；训练中度过春节；2月底出征参加世界系列赛以及4月的世界杯比赛 。

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