临帖是步入书法圣殿的必由之路,自古功成名就的书法大家,无不是从临帖起步的 。 临帖效果的好坏是学书成败的关键 。 因而,在临帖中掌握一定的方法技巧,树立必胜的信心和保持健康的心理,就显得尤为重要 。

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但临帖是个重复性很强的活 ， 也会出现让人烦躁的时候 ， 临帖中的烦躁现象主要表现为心浮气躁,肝火上亢,于是乱涂硬画,狠撕蛮弃 。

造成这些现象的原因是什么呢？

1、急于求成

心想一学就成,结果欲速不达;莎士比亚说过：“不应当急于求成 ， 应当去熟悉自己的研究对象 ， 锲而不舍 ， 时间会成全一切 。 ”在我们学习书法中也是一样的 ， 放下急于求成的心 ， 你会看到更多 ， 走的更远 。

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2、方法不当

我们在学书法的过程中 ， 第一步就是临帖 。 为什么去临帖呢？是为了学习古人 ， 吸收古人对笔法、章法、墨法等等的一些处理方法 ， 在这过程中也是有学习的方法的 ， 正确的方法能更好的吸收古人的东西 ， 如果方法不当怎么能学的好 ， 学的进去呢？

3、学习书法的环境不够安静 ，

外界干扰十分大 ，

而导致思想不集中

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书法：当临帖烦躁了，你可以这么做！。现在有多人在学书法 ， 他们会把学习的时间放在清晨5点 ， 有的会放在午夜12点 。 为什么会这样呢？清晨5点和午夜12点有很多人还在睡觉 ， 学书的坏境是非常安静的 ， 外界的干扰也小 ， 这时思想也很集中 ， 学习的效果也会不错的 。 当然也不能长期作息紊乱 ， 那更得不偿失！

4、遇不顺心事后学书,情绪低落

这个时候应当自我调节 ， 把心态调好在临习字帖 。 出门走走 ， 散散步 。 爬爬山等等为了就是调整心态 。

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当我们在临习时越到以上情况就不能继续强练下去,应先静下心来,放下笔,作几次深呼吸,平心静气 。 仔细观想练不下去的原因,再和以往的笔迹对照一下,查明原因以后再练下去 。 这样做,不仅能纠正学书路上的偏差,于身心健康和提高自身的文化修养都有其极大的作用 。

此外还有其他的“偏方”可以治“烦躁症”

1、读帖

读帖 ， 是一种有着鲜明特色的中国人特有的文化现象 ， 是书法艺术领域审美现象中一种极其高雅的精神活动 。 中国书法 ， 虽然是写出来的 ， 但内功却在“读” 。

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常人都不好理解：为何有人捧一本帖子能出神入化地看半天 ， 手指还半空中划拉半天 ， 一页帖子能目不转睛盯上一两小时 ， 并且乐此不疲 。 确实 ， 读帖能使人沉浸在一种艺术陶醉的快感和美不胜收的境界中 。 分页标题#e#

迷进帖子的人 ， 常常是“静听不闻雷霆之声 ， 熟视不睹泰山之形” ， 眼前一本帖子 ， 便被引入另一个境界 ， 政治上升迁沉浮 ， 官场仕途上顺逆进退 ， 绵亘不绝的个人憧憬 ， 伴着如影随形的兴奋、躁动、起伏和凄惶 ， 都会被拒之脑外 ， 心灵淡然如一泓安恬宁静、波澜不惊的秋水 ， 任凭日出月落……因此 ， 读帖养心 。

2、结交书友

你的书法朋友爱学习 ， 值得深交 。 他下学上达 ， 上善若水；他博学多才 ， 善诗词文赋 。 和他在一起的生活里 ， 你会感受到学习与进步的快乐 。

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你的书法朋友有恒心 ， 值得深交 。 他出入四书五经 ， 聚“锋”会神 ， 他求学于临读 ， 坚韧不拔 ， 艰苦卓绝 。 给你进步的鼓舞与力量 。

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如果你有一位爱好书法的男性朋友 ， 你将被一位游走翰墨世界中、极具涵养与文化气息的文质男人所熏陶 。

如果你有一位爱好书法的女性朋友 ， 你会更加发现 ， 这个世界上还余存着令人惊艳称赞的古典美 ， 她的非凡气韵与美丽 ， 由内而外 。

3、品茗静思

茶趣即饮茶乐趣 ， 包括物质乐趣和精神乐趣 。 佳茗、清泉、茶具、良辰、美境 。 知音 ， 相聚品饮、雅俗共赏 。 茶趣有雅俗之分 ， 无高下之别 。

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茶德即茶之功德 。 陆羽同代人刘贞亮提出的“茶十德”包括以茶尝滋味 ， 以茶养身体 ， 以茶驱腥气 ， 以茶防病气 ， 以茶养生气 ， 以茶散闷气 ， 以茶利礼仁 ， 以茶表敬意 ， 以茶可雅心 ， 以茶可行道 。

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茶禅是以阐释茶与佛门之密切因缘 。 真意乃茶禅结合而达到的一种境界 。 禅在梵语中意为“静虑”、“思维修”、“弃恶”等 。

4、读书养气

无论你在工作上、个人交际中又或者日常生活中其他无尽的事情中承受多大的压力 ， 当你沉浸于一个好的故事时 ， 所有的压力都会消失不见 。 一本好的小说可以带你进入另一个境界 ， 而一篇迷人的文章将会分散你的注意力 ， 让你享受现有的时刻 ， 忘记压力 ， 享受放松 。

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你所读的所有东西都会给你的大脑带来新的信息 ， 而你永远无法知道什么时候它们就会派上用场 。 你掌握的知识越多 ， 对于将来所面对的挑战 ， 你就准备的越充分 。

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此外 ， 这里还有很多引人深思的事情：你是否发现过自己处于悲惨的情形 ， 但是请记得尽管你可能失去一切：你的工作、财产、金钱甚至你的健康 ， 但是你永远不会失去知识 。 分页标题#e#

5、健身放松

人生活在错综复杂的社会中 ， 经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应 。

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运动健身一方面可使注意力集中到活动中去 ， 转移和减轻原来的精神压力和消极情绪；另一方面还可以加速血液循环 ， 加深肺部呼吸 ， 使紧张情绪得到松驰 。 显示出朝气蓬勃 ， 充满活力 ， 保持乐观向上的积极情绪 。

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来源：(书法之海)

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