提示您本文原始标题是：体质好的孩子 ， 通常有这几种好习惯 ， 他们的爸妈功不可没

文|好孕姐

闺蜜家的女儿 ， 身体特别差 ， 抵抗力很弱 ， 基本上每个季节流行的小病 ， 像感冒发烧、肺炎她都躲不了 ， 真是“两天一小病 ， 三天一大病” 。 我闺蜜就很头疼 ， 别人家的孩子都不常生病 ， 自己家孩子体质怎么会这么差呢？

其实自从有娃后 ， 爸妈最担心的就是孩子生病 ， 不仅孩子遭罪 ， 大人也跟着操心伤神 。 但是 ， 有的孩子就是体质好 ， 一年到头也不怎么生病 ， 让爸妈很省心 。 其实 ， 体质好的孩子 ， 通常有以下这几种好习惯 ， 他们的爸妈功不可没 。

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爱吃饭 ， 不挑食

想要孩子体质好 ， 饮食是基础 。 有的孩子 ， 从小挑食 ， 不是不爱吃肉 ， 就是不爱吃菜 ， 或者干脆什么饭都不爱吃 ， 就喜欢喝奶、吃零食 。 这样的孩子 ， 本身营养就不够 ， 抵抗力又怎么会好呢？

而从小体质好的孩子 ， 大多都表现为吃嘛嘛香 ， 还不挑食 。 这样的孩子 ， 其实从小都是爸妈引导的好 ， 比如 ， 在孩子开始挑食的时候 ， 爸妈就花心思 ， 把饭菜做的可口一些 ， 变着花样把肉和蔬菜都做成精美的饭菜 ， 让孩子吃的开心 ， 吃的健康 。 所以 ， 孩子挑食的时候 ， 爸妈要想办法 ， 不管是哄 ， 还是在饮食上多花心思 ， 都要让孩子养成爱吃饭、不挑食的好习惯 。

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早睡早起 ， 不熬夜

充足的睡眠 ， 对孩子成长有好处 ， 尤其是对孩子的身体健康 ， 和长高方面影响更大 。 我们知道 ， 生长激素在夜间孩子进入深度睡眠时分泌的更多 。 所以 ， 让孩子养成早睡早起的习惯 ， 不要熬夜 ， 对长高有帮助 。 再加上 ， 孩子白天学习或者玩了一天 ， 晚上精疲力尽 ， 全身的器官都需要休息 ， 这样才能保证第二天有足够的精神 。

相反 ， 如果孩子经常熬夜 ， 不仅影响身体发育还很伤身体 ， 孩子第二天又没精神 ， 身体抵抗力弱 ， 就很容易生病 。 因此 ， 爸妈们要从小让孩子养成早睡早起、不熬夜的好习惯 ， 这对孩子健康体质的形成很有帮助 。

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喜欢运动 ， 适当锻炼

都说生命在于运动 ， 不管成年人还是孩子 ， 都需要运动 。 而且 ， 运动可以强身健体 ， 可以促进消化和新陈代谢 ， 对正在长身体的孩子来说尤其重要 。 而那些体质好的孩子 ， 爸妈从小就注重让孩子适当运动和锻炼 ， 强健体魄 。 孩子身体好了 ， 自然少生病 。

我一个学体育的男同学 ， 从小就让他儿子锻炼身体 ， 现在孩子10岁了 ， 长得高高壮壮 ， 个头比十二三岁的还高 ， 也不怎么生病 。 所以 ， 想要孩子体质好 ， 爸妈们不妨从小领着孩子跑跑步、打打篮球 ， 周末和寒暑假带孩子爬爬山等 ， 让孩子经常锻炼 ， 身体才不会太弱 。

家长们 ， 你家孩子体质好吗？都有哪些好习惯？

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来源：(好孕)

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