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『的作用』自制夏日茶饮 清新解暑自然凉，

时间：2020-07-21 11:49      


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浙江龙网_原题为 自制夏日茶饮 清新解暑自然凉
解暑降温去火 绿豆汤
绿豆汤是传统又普及的夏日解暑饮品 。 绿豆本身亦食亦药 ， 有治暑热烦渴、清火解毒的功效 ， 除此之外 ， 绿豆中还有丰富的蛋白质、钙、B族维生素、磷脂及植物固醇等多种营养物质 。 熬煮绿豆汤时可根据个人需求丰富其内容 ， 比如加入海带后的绿豆汤 ， 可减脂降压；薄荷绿豆汤能提神醒脑；百合绿豆汤可安神助眠；红枣绿豆汤能健脾补铁 。
清凉解渴颜值高 百香果茶
每100克百香果中含维生素C约70毫克 ， 正常每人每天维生素C的推荐摄入量为100毫克 ， 百香果妥妥地属于高VC水果 。 百香果中含有17种氨基酸和多种微量元素 ， SOD酶有抗氧化防衰老的作用 ， 超纤维不仅能清理肠道缓解便秘 ， 还有利于调节肠道菌群 ， 预防肠道疾病 。 所含的多酚类物质有安神作用 ， 中医也有用百香果入药治疗失眠、咳嗽、焦虑等案例 。 百香果还有一个“加分项”：果味浓郁、芬芳可口、酸甜适度 ， 随意搭配后更能做出各种好喝的饮品 ， 如搭配柠檬可美白开胃；搭配玫瑰能养颜；搭配雪梨则起到补水滋润的功效 ， 可谓选择多多 ， 口味多多 。
轻脂降压能去湿 山楂荷叶茶
山楂荷叶茶有解油腻、通便、去湿的功效 。 山楂含大量VC、有机酸、山楂黄酮类物质 ， 有抗氧化、调节血脂、辅助降压的作用 ， 荷叶中的生物碱也有清热、减脂、抗氧化作用 。
夏日茶饮还推荐薏米红豆汤 ， 有利水消肿、祛湿健脾的功效 。 红豆有丰富的蛋白质、钙、铁、磷脂及植物固醇等多种营养物质 ， 薏米中的VE、亚油酸有滋润皮肤、祛斑美白的作用 。 另外 ， 决明子菊花茶也有轻脂降压、润肠通便、清肝明目的作用 。
医生提醒 ， 有人喜欢在花果茶、绿豆汤里加蜂蜜或冰糖 ， 这样口感会更好 ， 但也会增加额外的热量 ， 想控制体重的人要注意 ， 糖尿病人也不适合饮用 。
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    稿源：(光明网)

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