2、生理反应

压力不仅仅会给我们带来心理上的困扰 ， 它们同样会影响我们的生理情况 。 疫情开始后的数据表明 ， 有超过20%的人因为疫情带来的压力而出现了生理上的反应 。 比如 ， 腹痛、腹泻 ， 无明确原因的身体疼痛 ， 以及胸闷、多汗、发冷、颤抖、肌肉抽搐等身体变化 。

总体来说 ， 这些反应在一定范围内出现并无大碍 。 但需要注意的是 ， 大家需要将自己在压力中的生理反应与患生理疾病后出现的生理反应做出区分 。 若对自己的生理反应没有把握 ， 则可以参照疑似感染的相关症状 ， 或在线上平台问诊 。

3、思维反应

压力对我们心理的影响还体现在了我们的思维过程和思维内容上 。 我们会因为怀疑 ， 对自己或他人的各种变化变得更加敏锐 ， 也可能出现往坏处解读各种信息、夸大严重后果和低估自己应对能力的倾向 。 比如可能我们咳嗽两下就立刻怀疑自己得肺炎了 。 这种念头不像以往一样轻易消失 ， 并且我们会感到不能控制地反复去想有关感染肺炎后的严重后果 。

同时 ， 我们对压力和情绪的应对会不停占据我们的大脑资源 ， 让我们分心 ， 所以我们的记忆力会变得不如以往好 ， 会出现爱忘事的情况 。 “我要干嘛来着”可能是我们在这几天经常说的话 。

4、行为反应

在压力中 ， 随着我们情绪、生理和思维的改变 ， 我们的行为也会发生改变 。

回避行为：我们会因为我们对病毒和疫情的担心和恐惧不再去一些我们平时可能会去的地方 ， 比如医院、超市、菜市场等 。 适当且必要的回避行为是能够保障我们的安全的 。

稿源：(经济日报)

【】网址：http://www.shadafang.com/c/ttkd11544.html

标题：心理创伤与新型冠状病毒结伴而来，心理学家教你如何应对→( 三 )