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【健康幸福过大年】轻轻松松动起来( 三 )

时间：2020-01-28 14:53      


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练习时 ， 起始动作要求端正地坐在椅子上 ， 自然呼吸 ， 目视前方 ， 双手臂下垂 ， 双脚平行 ， 脚尖指向正前方 ， 各节动作都以此为开始 。

【健康幸福过大年】轻轻松松动起来

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在家期间 ， 大家要合理安排身体锻炼 ， 活动强度和形式的选择要跟据个人的体质状况确定 ， 增加活动量应循序渐进 。 运动中发生持续的不适症状 ， 应停止活动 。

【编辑：谢源】


稿源：(健康中国)

【】网址：http://www.shadafang.com/c/ttkd11480.html

标题：【健康幸福过大年】轻轻松松动起来( 三 )


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