这波感冒太厉害了，这些食谱让你更快康复 <p placehold

小编用尽了洪荒之力。健康摘要： 2017-12-30 齐鲁今日聊城齐鲁今日聊城来源：民生面对面，这波感冒太厉害了，这些食谱让你更快康复的全部内容都在这里了，拿走不谢！健康摘要： 2017-12-30 齐鲁今日聊城齐鲁今日聊城来源：民生面对面

正文开始：

最近身边好多人都感冒了，为大家整理了适合感冒时吃的食谱。

在冬季我们很容易就感冒，感冒之后，是很难受的。常常会头疼，流鼻涕，嗓子干等症状。冬季感冒了该怎么办呢？感冒了吃什么食物好得快呢？今天族妹给大家推荐一些食谱，让你彻底摆脱感冒，安然过冬。

治感冒食材一：白萝卜

很多人都知道秋冬吃萝卜好，但是却不知道吃萝卜好在哪里，这里给大家简单介绍下：萝卜行气消食，兼化痰止咳。熟食之，化痰消谷；生啖之，止渴宽中。润肺化痰，祛风涤热。

拌萝卜丝

用料：

萝卜500g / 香菜50g / 蒜苗适量

做法：

1.先将萝卜洗净切丝，用盐渍一下。

2.香菜洗净、切碎，蒜苗洗净、切成丝。

3.盐渍过的萝卜丝，用清水淘净(最好用冷开水)，挤干，连同香菜、蒜苗放入碗内，拌入盐、醋、糖即可。

功效：

本食谱适用风热感冒造成的咳嗽等症。

猪肺杏仁萝卜汤

用料：

猪肺250g / 萝卜20g / 杏仁9g

做法：

1.先将猪肺、萝卜洗净切成块，杏仁去皮，香菜切成段。

2.大料花椒包好；将萝卜块入锅，在上面放上猪肺，再放上杏仁、葱姜片、花椒、大料包，加入清汤、精盐，大火炖至熟烂时再加入味精，去掉葱姜片、大料袋，加入少许胡椒粉，撒上香菜段即可。

功效：

本食谱有补肺止咳、宽胸化痰之功效。

治感冒食材二：丝瓜

丝瓜鲜嫩爽口，甘凉滑润，可用治热病身热口渴，心烦不安，咽喉肿痛，咳嗽痰喘等。

丝瓜蜂蜜茶

用料：

鲜丝瓜花10g / 蜂蜜适量

做法：

先将鲜丝瓜花洗净后晾干，放在茶杯中，用开水冲泡，上盖闷20分钟左右，倒入适量蜂蜜，搅拌均匀代茶饮。

功效：

本茶有清热生津、补虚止咳之功效

炒丝瓜

用料：

丝瓜250g

做法：

先将丝瓜去皮洗净切片，锅置火上，放油少许，烧至六成热，倒入丝瓜煸炒，待丝瓜熟时加精盐少许即成。

功效：

此菜肴清淡可口，具有清热利湿，化痰止咳的作用。尤适应于风热感冒造成的痰喘咳嗽患者服食。

治感冒食材三：百合

百合鲜品含有丰富的黏液质，具有润燥清热的作用，可用于治肺燥、肺热咳嗽等。

清蒸百合

用料：

百合鲜品500g / 白糖适量

做法：

将百合洗净后掰开成片状，置于盘中加白糖蒸熟即可。

功效：

本食谱具有润肺止咳，清心安神的功效。可治疗干咳，久咳，失眠，心烦等病症。

冰糖炖百合

用料：

百合60g / 冰糖60g / 款冬花15g

做法：

先将百合洗净后，将瓣撕开，与款冬花一同放入锅内，加入清水适量，用文火炖；快熟时，加入冰糖，炖至百合熟烂时即可服食。

功效：

此菜具有润燥清火，清心养肺的功效。适用于肺燥干咳、心烦口渴等症。

感冒不宜食用以下食物

1.感冒了要少吃辛辣的、甜腻的、烧烤的、刺激的食物，如辣椒、芥末、点心、蛋糕、炸养排、烤肉串等，这些都不利于缓解感冒症状。

2.感冒忌生冷瓜果、冷饮，忌油腻荤腥，忌辣、热气、寒凉的食物。例如：海鱼、虾子、螃蟹、阿胶、柿子、柿饼等。

感冒只能喝粥吗？

感冒时，由于人体的肠胃道蠕动变慢甚至紊乱，以及体内酶活性降低，消化液分泌减少，使人的胃口变差。这时候患者喝点清淡的粥确实有利于消化，但要注意，喝粥并不是最好的选择。

因为感冒时，人体处于应激状态，糖类、蛋白质和脂肪等消耗增加。如果患者每天只喝粥，很容易致使蛋白质、脂肪类补充不足，进而导致身体抵抗力下降。

事实上，人在感冒的时候，更加需要补充营养。考虑到感冒时食欲不佳及感冒症状，感冒患者可选择易消化且营养丰富的食物，对症调理。

其他感冒食疗方法

●风寒感冒

症状：发热恶寒，头痛身寒，流涕等

生姜红糖茶

用料：

生姜 / 红糖

做法：

生姜10片、红糖适量，用开水冲泡，代替茶水进行饮用。

功效：

这款食疗能够很好地驱散风寒，适合患有风寒感冒的患者服用。

芜荽黄豆汤

用料：

黄豆、芜荽

做法：

1.黄豆用水泡发好加入清水熬煮，待沸腾后放入干净的芜荽。

2.十五分钟后加入适量的食盐。

3.去渣之后服用汤。

功效：

具有扶正解表的作用，令感冒患者发汗缓解病情。

黄芪鲫鱼汤

用料：

黄芪 / 白术 / 防风 / 鲫鱼 / 葱姜

做法：

1.煮黄芪、白术、防风等中药材，去渣留汁。

2.加入清水后放入洗净的鲫鱼。

3.等水开之后加入葱姜，用小火炖煮，直到鲫鱼煮熟之后加入适量的食盐调味即可。

功效：

不仅具有驱散风寒的作用，还能够有效的滋补身体。

●风热感冒

症状：发热，微恶风寒，头痛、咳嗽、咽痛、目赤

三花茶

用料：

金银花 / 菊花 / 茉莉花

做法：

金银花、菊花、茉莉花放入杯中，用沸水冲泡浸泡10-15分钟便可饮用。

功效：

具有清热解毒的功效，适用于热毒所致的风热感冒，咽喉肿痛，痈疮等。

●风湿感冒

症状：发热、头痛、头晕、鼻塞、声重、困倦乏力

青龙白虎汤

用料：

白萝卜 / 鲜青果

做法：

1.白萝卜切片，鲜青果划痕。

2.把两样食材一起放入锅内加适量的水后煎煮。

功效：

白萝卜理气消食，青果清热解毒，两药合用，可以解暑热交蕴的症状。如咽痛、胸痞、多痰等。

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