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繁重的日常工作，丰富的夜生活，熬夜变得「自然而然」。

 

虽然各种关于熬夜伤身体的科普随处可见，但大部分人对熬夜的危害并不以为然。

很多人会说：

“年轻身体好，一晚上不睡有什么问题呢？熬了夜，第二天补一觉就行，不怕。”

然而真的是这样吗？

 

其实熬夜对人体的损伤是普遍存在的。

只不过年轻的体格推高了「生病」的警戒线，旺盛的生命力遮掩了睡眠缺乏带来的不适症状。

 

一旦熬夜的伤害突破了一个人的承受底线，再年轻的身体也会不堪重负。

48 小时不睡会发生什么？

最近小A为了创业项目连续两个通宵，切实体会到了被熬夜掏空身体的感觉。

这种情况，已经是「睡眠剥夺」。

一般来说，超过 24 小时不睡就可以称之为「睡眠剥夺」。

他往脸上胡乱抹了一把冷水，整个人一阵激灵，终于清醒了点。

走出洗手间，他觉得脑袋胀胀的晕晕的。

睡眠剥夺后，他身体内控制调节消化、免疫、情绪、性功能和能量消耗的「内分泌轴」已经遭到重大打击。

补觉并不能消除伤害

整整 48 小时不睡的小A在休息了一整天之后才勉强恢复过来。

 

对于很多年轻人来说，补觉是熬夜后的救命稻草，但从生理学角度考虑，补觉并不能消除伤害。

 

熬夜后补觉，依然打乱了人体受光照影响的正常昼夜节律，昼夜节律的紊乱干扰了大脑中视上核的工作，进而造成人体内各种神经、内分泌调节的紊乱。

 

这种生物钟的紊乱，不一定能通过补觉来调节。

很多轮班工作群体（如护士、安保人员等）虽然在夜班后可以得到补休，但他们依然是心脑血管和代谢疾病的高发群体就证明了这点，而国际癌症研究机构也明确提出：

倒班熬夜扰乱生物钟，是有致癌风险的。

至于熬夜引起了其他疾病高发的例子则更是数不胜数，经常熬夜的人更容易胖，更容易患上糖尿病、冠心病等严重的疾病。

 

别过度透支自己的生命，到岁月不可逆转，身体不再健康时，追悔莫及。

看完以上熬夜的危害，你是不是已经胆战心惊了？那么，就请从今晚开始改掉熬夜的坏习惯早点入睡吧~

           业务热线：0931-8487404，

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