正文开始：

有许多人、甚至是大部分人其实根本没有知识焦虑：

一类人：他们觉得自己当前已经很美好了啊。

依赖于自己的单位、岗位、努力，即便不能大富大贵，只要按部就班日子总能过下去而且过的还不错。比上不足比下有余，所以追求岁月静好、平安是福！

另一类人：他们追求的方向和目标明确，知识是他们实现自己目标的手段之一。

每天为了自己的追求努力思考、实践，当他们需要学习获取知识的时候，也明确的知道自己该看什么、该跟什么样的人交流，因为掌握高效的学习方法，他们知道自己只要需要能够快速的学会。

以上的这两类人都没有知识焦虑，在他们看来很奇怪：

有什么需要焦虑的呢？

什么样的时候、什么样的人会有知识焦虑的情况呢

？

可以设想一下：还有2天就要开学了，但你的语文、数学、英语、物理、化学作业都还没有开始做。

这个时候你一定是焦虑的。

先做哪个？是先做自己最擅长的物理化学英语，还是做语文数学，你焦虑：做擅长的就没时间做不熟悉的，那不熟悉的可能就完不成；做不擅长的，可能开始就进行不下去，只能做几个题目，完成的题目更少。

这里面既有选择的焦虑，也有对自己能力不自信的焦虑；

无论先做哪一个科目，假设五科总共有超过2000道题目，你根本看不到在2天内完成这些题目的可能性。

即便你不吃不喝不睡也做不完，你也一定焦虑。

这是无法完成明确任务的焦虑。

讲真，那些有知识焦虑的人，大部分还是属于想上进的，这是一个好事。

要解决这个问题，其实很简单，主要是3点：

第一个就是你要有个方向，解决选择的焦虑

。

如果没有明确的方向和目标，而你又希望上进与提升，那人类已经积累的任何领域的知识数量对于个体都是一个不可能掌握的天文数字，面对这么多内容许多人都会陷入深深的焦虑。

没有方向的后果不仅仅是加深你的焦虑，而且更麻烦的是你即便投入地去学习了，因为关注的方向太多，最后只是学习到每个领域的一点皮毛，而这些皮毛完全不可能给你带来竞争优势，这样会恶性循环。

找到方向就类似于确定“若水三千只取一瓢”的一瓢：从此之后，跟你这一瓢无关的会选择自动屏蔽

。只有这样你才能抽出时间，将你的精力聚焦一处，才能真正做到水滴石穿取得收益。

你喜欢范冰冰，也喜欢李冰冰，还喜欢贾玲、林志玲、TFboys、鹿晗、周迅、赵薇、巩俐，都可以。但如果想追求的时候，最好还是先追求一个，估计成功率更高一些！

第二个要掌握高效学习的方法，对自己获取知识能力保持自信，解决对于无法完成学习任务的焦虑

。

知识焦虑的另一个原因是对于自己获取知识的能力不够自信，通俗点说就是面对需要学习的内容，怕自己在有限的时间内学不会。因为觉得自己学不会，所以会紧张、焦虑、恐惧。

这里面的一个问题是贪婪，总想3天或者1周内学会什么，而不知道学习是需要积累、需要时间的，当看了一周却感觉没效果的时候很容易放弃，对于学习的元知识掌握太少，高估短期努力的效果而忽视长期学习的时间回报。

本质上是不会学习。

许多人容易误解，认为自己从小到大参加那么多考试，而且考得还不错就是会学习了，但我想告诉你的是：学校的学习跟成年人的学习真的是不一样的，你在学校能考得很好也不一定会学习，这对大部分而言是一个事实。

当你真的学会学习了，你也就不会焦虑了

：因为你对自己的学习能力有充分自信，当你认为自己的确需要某一部分内容的时候，你总是能够未雨绸缪，能够快速地搞定，那何来焦虑呢？

第三个是知道学习在日常，真正下功夫并能够持续不断地去学习积累

，解决需求的时候却没有相应知识的焦虑。

上面的例子中，剩下2天开学需要完成2000道语数外物理化学的题目，大部分人都是无法完成的，因为这个已经超出了普通人的能力。

真正聪明的学习者不应该将自己陷入那样无法应对的境地。

在任何领域上有所成就，都是一个长跑

，需要多少年持续不断地去学习、思考和实践。许多人所谓的知识焦虑产生在需要相应知识的时候，却发现自己不掌握这些内容，这个时候谁都会焦虑。

这里面牵涉到的问题是你能够对于你个人岗位、职责和个人发展目标的分析，在这个分析基础上知道要更好地完成自己的目标需要什么样的知识结构，在这些知识内容里面哪些是基础知识需要在日常学习中搞定，哪些是可以在需求的时候再学习的，这样就不会焦虑了。

通常我们说的“机会只垂青有准备的头脑”就是这个意思，当需要的时候你已经掌握了这个领域的核心知识，你就会游刃有余的多。加之你掌握学习方法，对于少部分自己不掌握的也可以快速学习，这种状况下就很少焦虑了。

如果你明确地知道自己需要什么和不需要什么，即有自己获取知识上的方向和目标，你不会焦虑；

如果你对自己的学习能力足够自信，有将一个或多个领域学深学透的成功经验，认为自己在需要的时候就能够学会，你不会焦虑；

如果你坚持每天都有目标、高效率的学习，多年如一日。当遇到大部分问题的时候你够胸有成竹，你不会焦虑。

如果你能做到以上3点，不大可能有什么知识焦虑。

但如果3点都缺，那恭喜你：

你就是那些靠贩卖知识焦虑感而赚钱的产品和服务的最好客户！

（本文图片来源于视觉中国，未经授权不得转载）

作 者：田志刚

来 源：知识管理中心KMCenter（ID：KMCenter）

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