当亚健康成为生活的常态，我们真的束手无策了吗？现如今

现如今，随着生活节奏的日益加快，人们所面临的压力与日俱增，身体素质越来越差，不知不觉就陷入了“亚健康”，有的甚至出现了早衰！

亚健康处理得当，身体可向健康转化；听之任之，则损伤会积累而导致病患或导致突发性后果。

亚健康的身体信号

容易疲劳，精力下降。

经常头晕乏力，听力下降，健忘。

睡眠不好或好睡乏力。

容易腹泻或腹痛。

纳食欠佳或纳食无味。

情绪出现忧郁、低落或烦躁易怒。关节酸痛、腰酸背痛等。

如果你有上述现象说明你的健康已亮起了红灯

面对亚健康，我们真的束手无策了吗？

我们可以从日常生活及增强免疫力两方面着手

日常生活

生活规律，充分休息

适度运动，劳逸结合

学会沟通，调整心态

增强免疫力

增强免疫力，远离亚健康

预防大于治疗，养生重于治病。不管何种原因引起的亚健康，不管哪种表现的亚健康，都是人体自身免疫功能低下引起的。因此提高自身免疫功能，就能远离亚健康。