年龄一年年增长，莫非体型也要跟着长？是吃太多，还是别的原因？

我可能要告诉你一个比胖更让人难以接受的事实——有一些人看起来可能胖，但其实不一定是脂肪多的原因，更可怕的是水分排不出去，导致的水肿！

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不仅仅是水肿，有些人早晨起床时觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，也会油光满面，还会时不时冒出痘痘，

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这都是湿气在作怪！

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中医认为，“万病不离湿”，湿邪如不去除，不仅影响到了健康，还会影响到我们的皮肤和身材，我相信这对于每一个人来说都是无法容忍的。

夏天是一年中湿气最容易侵袭人体的季节，这时候的湿气来源于2个方面：

内湿：

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主要是因喜食冷饮、冰啤，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致；

外湿：

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主要因夏季天气潮湿、多雨、湿热、闷热，更使体内湿气增多。南方雨水多于北方，所以南方人更容易招惹湿气。

娱乐圈养生达人也是一大堆，还各有各的小妙招。大家一定看到过下面这位演员的作品，她是香港著名演员刘玉翠。

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她是《天龙八部》里的阿紫

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她是《鹿鼎记》里的建宁公主

但今天要讲的不是她的作品，而是她的养生心得~

昨天她在社交平台小红书中分享了自己夏季祛湿的法宝——冬瓜薏米排骨汤。

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材料：

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冬瓜、排骨、薏米、赤小豆、扁豆、姜片

做法：

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薏米赤小豆扁豆需要提早先浸泡1-2小时，煮的时候才容易煮开，排骨飞水，然后把材料全部倒进汤煲里，中火煲1小时30分钟左右，喜欢甜的话也可以加两粒蜜枣。

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夏天正是吃冬瓜的时节，它消暑清热、袪湿，还有利水的作用
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；
很多人祛湿会选择薏米红豆（赤小豆）粥，因为薏米和赤小豆有健脾、利小便、去水肿
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等好处；
扁豆也是健脾和中，消暑化湿的好中药
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。很多家庭夏天都会炖这道汤，因为不仅能祛湿，还非常美味~

用适量的薏仁（记得选炒过的薏仁，因为薏仁本身是凉性的，炒过的薏仁会比较温和

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）、芡实、赤小豆、栀子、橘皮、茯苓用纱布包裹做成茶包，以开水冲泡，每日一杯。简单又方便~

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