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1南瓜带皮吃——延缓血糖上升 南瓜如果带皮吃，皮中的膳食纤维对于延缓血糖上升有重要的价值。

2土豆带皮吃——营养全在皮上

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研究显示，紧贴土豆皮下层所含的维生素高达80%，远远高于土豆内部的肉。

3番茄带皮吃——能预防多种癌症说起番茄（西红柿），很多人都知道番茄的皮中含有大量的“番茄红素”，而番茄红素可以预防前列腺癌症。

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• 这些茶喝了不仅不养胃，反而会伤胃，胃不好的慎喝！
• 分开对于这些星座情侣来说是一种解脱
• 过年零食那么多，这个才是最先抢吃完的，好吃又营养，简单0失败
• 王者荣耀:这些英雄在中低端局叱咤风云，但基本上不了高端局
• 这些食物人人爱吃，却个个都是“致癌物”，尤其是第6个
• 东北年夜饭里的扛把子，作为东北人，这些菜你这两天肯定都吃过了
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