桑枝煲鸡，炒蛇片都是宝，美食帮你缓解颈椎病，还能除湿通络
中国医科大学 邱贵兴教授
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平时因为颈椎活动频率高、负重大，因此容易出问题。而且在生活中，人们常常嚷嚷颈椎疼，却很少拿它当回事，也不刻意保护颈椎。专家指出，“万病之源，起于颈椎”，如果保护不好颈椎，整个身体都会生病。下面，就随小编一起来看看如何保护好我们的颈椎。这就需要我们来了解一下颈椎病的致病因素。
1、工作习惯不良，主要是写材料或使用电脑姿势不良，头部过度往前探。这种姿势使颈椎呈“Z”形改变，压迫颈椎后方的结构，改变颈椎生理屈度及颈椎周围肌肉的应力状态，引起颈肩背部疼痛，导致颈椎过早退变。
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2、午休不良姿势伤颈椎。对于没有条件中午在床上睡觉的，最好不要枕着胳膊埋头趴在办公桌睡觉。
因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反，肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬，很容易患颈椎病。而且长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环，使两臂、脸部发麻甚至酸痛。
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以下症状较为常见
1、头痛
椎动脉型颈椎病的病人在发病时，头痛和眩晕症状一般同时存在。其中枕大神经病变是引起头痛的主要原因。因为椎动脉分支枕动脉供给枕大神经，临床上椎动脉痉挛引起枕大神经缺血而出现枕大神经，临床上椎动脉痉挛引起枕大神经缺血而出现枕大神经支配区头痛症状，为间歇性跳痛，从一侧后颈部向枕部及半侧头部放射，并有灼热感，少数病人有痛觉过敏，摸及部即感疼痛明显。另外，副神经周围支配的斜方肌，其根性的病变或该肌外伤后可引起斜方肌痉挛，而从斜方肌穿出的枕大神经支受到挤压
2、头颅与五官症状：①枕颈部痛伴头眩晕;眼部：眼睑无力，瞳孔扩大，眼球胀痛，流泪，视物不清，这是交感受到刺激的表现;②眼球内陷，眼干涩，眼睑下垂，瞳孔缩小;面部充血，无汗，这是交感麻痹现象。
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颈椎病常见缓解方法
炒蛇片：配方：乌蛇1条。制法：将乌蛇去皮、内脏，洗净，切成薄片。烧热锅，放入油，烧至油七成热时，将蛇片倒入锅内翻炒，至蛇片八成熟时，加盐、黄酒、葱段、姜片，继续翻炒至熟透。功效：祛风散寒，除湿通络。用法：佐餐食用。
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虽然颈椎病、腰椎病、肩周炎、关节炎这些骨科疾病很常见，但是也不可忽视，希望患者能给加强锻炼，多吃有益于疾病健康的食物，一些忌口也要注意，不可掉以轻心。要想更早日康复，大家可以到正规医疗机构进行推拿按摩，也可以像医院许多门诊采取的治疗方法就是膏贴疗法 三川
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归 贴，这种方法安全，并且见效过，大家可以先在手机上了解一下，天气越来越了，大家要注意防寒保暖。
分享护理方法
1、摇头晃脑：做此动作可以小幅度放松头颈紧绷的神经肌肉。每天抬抬头，晃晃脑，不仅动静结合，也会自得其乐。
2、春季人体细胞活跃、代谢旺盛，能够摄取大量的营养，颈椎病患者可利用这个充分补充营养，调节身体机能。多食用如“桑枝煲鸡”、“葛根煲猪脊骨”、“天麻炖鱼头”等食物，对颈椎病的治疗有良好的效果;颈椎病的治疗还可以多喝骨头汤，多吃豆制品、乳制品以补充钙。
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3、打羽毛球：在打羽毛球的过程中，头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性运动。这样可以使颈椎病患者的颈部起到放松且活动。
4、按摩大椎:用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。
功效：疏风散寒，活血通络。