这位一身肌肉的老人，教你如何在81岁拾起尊严说人老了

都说人老了，就该服老呀！人老了，身体就颓了！人老了，就没尊严了！无数的老人发起这样的感慨，觉得久病床前无孝子，60多岁的年纪，就开始感慨物是人非，感慨人生没有尊严了。

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但这位81岁的高龄老人，依然活得精彩，活得快乐，死亡对他来说只是一个句号，过程必须精彩。他有三字箴言：有追求！

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1936年出生的王德顺，地地道道的沈阳人，看起来如鹤发童颜一般，说出来的每个声音都如钟声一般洪亮！

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努力源于他内心的追求，24岁开始学话剧；44岁学英语；49岁开创造型哑剧，成为老北漂，没房没车；50岁进健身房锻炼身体；57岁创造“活雕塑”；70岁开始有意识练腹肌；79岁登上了T台，现在81岁，他依然在追求！

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这是他79岁时候的T台秀，这个时候很多老人的肌肉已经萎缩了，走路都颤颤巍巍，但王德顺却依然是一身肌肉。

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为了追求肌肉的最好状态，他每天都雷打不动的去健身锻炼1个小时，或许他的肌肉并不如在座的任何一位，没有健硕的胸肌，没有八块腹肌，但舞台上的他便是最闪耀的光芒。

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现在他81岁了，依然活跃在健身房，除了每天训练肌肉外，还去游泳，锻炼自己的心肺耐力，而且他的膝盖也不太好，所以每周都会去做一次速滑，来改善膝功能。

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很多人说，都老了，还折腾干嘛呢？话虽如此，但其实各种文献都证实了，老人每周适当健身锻炼，可以有效提高睾酮水平，增强肌肉，减少关节炎的发生几率，他健身目的就是为了更好的生活。

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王德顺说：“人的潜能是可以挖掘的，当你说太晚了的时候，你一定要谨慎，它可能是你退却的借口！”所以很多老人包括年轻人，总说现在健身练肌肉是不是太晚，现在学习是不是太晚，其实永远不晚！

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当然除了健身，王德顺老爷子还有更多追求，81岁高龄的他参加过许多电影电视剧的制作，这部电影花费了王德顺老人，整整10个小时来拍摄武打戏份，而他却硬生生坚持下来了，没有平时的健身训练，没有体能是根本无法挺下来的。

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很多老人刚过65岁，就觉得该享福了，要么打麻将，要么天天唠嗑，没有了追求，身体也会慢慢垮掉。当然这并不是让你真的要像王德顺学习健身，学习撸铁，只是人活着就是逆水行舟，身体也是如此，勤于健身，才能拥有更健康的身体。

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当然对于很多老人来说，其实健身远没有那么复杂，就算没有健身教练，每天走路、骑车、跳舞、游泳、羽毛球、踢毽子都是一种健身活动，一点都不难。

最后希望每位老人，都能拥有健康的身体，哪怕是在生命的黄昏，依然是有尊严的活着！

来源：健身汪