10分钟虐腹动画教程，强练一个月让你拥有八块腹肌
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型男教练为大家亲自示范，能快速的练出6块腹肌，而且简单易学特别适合健身新手。每个动作20-30秒，重复一次，做完所有动作为一套，每天做2-3套即可。男人就该对自己狠一点，虐起来!
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