很多女性得妇科疾病的一个重要原因，您知道吗？人的体态决定健康

人的体态决定健康，腰是肝经、带脉、督脉、任脉经过的地方，如果坐姿不端正，腰椎向侧面弯曲，就会造成经脉淤堵，堆积毒素，气不顺畅，血液循环不良，产生淤血，以及细胞死灭，容易造成月经不调、子宫肌瘤及卵巢疾患。因此，坐姿不端正，是女性得妇科疾病的一个重要原因！

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拍摄于青海茶卡盐湖

腰部按摩的误区

由于长期坐姿不良，例如经常跷二郎腿，会让脊椎严重受到压迫，在受力不均匀的情况下，就会出现变形的现象，轻者会感觉到腰不舒服、疼痛，严重的话还会出现腰椎间盘突出症。于是，不少腰疼的人尝试按摩（包括仪器）、正骨，暂时性的觉得轻松、舒服了一些。但是如果不加强腰背肌的力量，按摩、正骨容易使得关节和韧带变得非常不稳定，更容易错位，并且反复发作，症状还会不断加重。

瑜伽体式练习，不仅对腰椎有益，对整条脊椎骨：颈椎、胸椎、腰椎，都可以起到复位、调整的作用，且可以增强腰背肌的力量，疏通经络。

蛇式

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蛇式

做法：

1.俯卧在垫子上，身体要彻底放松。

2.把头带回到正中，下颌抵在垫子上，手臂放在身体两旁，脚背贴在垫子上。

3.吸气，把头慢慢地提起来，尽可能用脖子的力量，不要借用手臂的力量，当头已经抬到最高点时，把手臂带到胸部两旁，手掌往下用力，把身体慢慢推起来，手臂撑直。脖子最大限度的向后弯曲，小腹往下用力。保持呼吸停留5-10秒钟。

4.呼气，屈肘，把头慢慢地垂下来，缓慢地把身体放在垫子上放松，为1次，休息5秒钟。

5.反复练习3次。

其他功效：可以调整胸椎、腰椎错位，对于腰椎间盘突出有一定疗效，尤其对于女性月经不调、妇科疾病有较好的疗效。

形正则气顺，百脉和调，有益形体容貌的健美。

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希望能帮助到女性朋友们！