春节怎么养胃，建议做好这3点相信很多朋友在过年过节的时候都会出现

相信很多朋友在过年过节的时候都会出现胃部不适，这与我们节假日不正常的饮食习惯有关，那么在春节里我们应该如何养胃呢?建议你做好以下这3点。

春节做好3点能养胃

1、少熬夜能养胃

良好的饮食习惯可以保护胃部

，良好的生活习惯对于胃部的保养也有一定的功效。过年过节的时候，人们欢聚一堂时总会打麻将、斗地主，一打就是好几个小时，有些人还会打通宵，但其实熬夜不仅会伤肝，还会伤胃。

建议人们在过节的时候少熬点夜

，保证每天按时睡觉，这也是养胃的一个好习惯。

2、饮食规律能养胃

众所周知

，饮食与胃部的保养是脱离不了关系的。在过节时，很多人都是有一餐没一餐的，有时喝的酒比吃进去的饭还要多，这对胃部会造成很大的威胁，所以人们在春节时一定要注意饮食规律
，不能暴饮暴食，肉类食物少吃点，清淡饮食才是护胃的好帮手。

3、做好保暖能养胃

南方的春节一般都比较暖和，人们过年时也会穿得比较轻便，但是轻便不代表要放弃保暖，

特别是胃不好的朋友，一定要穿好衣物

，做好保暖的工作。专家表示，除了好护好腹部以外，人们也要顾好头部、脚部的温度，避免寒气从头顶、脚底入侵到体内，引起身体不适。

过节要吃点养胃食物

花生

过年时，桌上常见的坚果里就有花生，但是很多人认为花生容易上火，不爱吃。不过小编建议胃不好的人每天吃几颗花生，因为花生可以修复胃部黏膜，让胃变得更强壮、更健康。

小米粥

上面我们有提到，逢年过节时都是大鱼大肉的，此时胃部的负担是非常大的，这个时候人们可以喝点粥汤来养胃，小米粥就是不错的选择。小米粥能暖胃、安神，早晚食用小米粥都对身体很有益处。

香蕉

香蕉是通便“神器”，但是很多人不知道香蕉也能养胃，这是因为香蕉里含有大量的果胶，它可以起到缓解胃痛的作用，而且香蕉还能促进毒素排出体外，避免胃部受到毒素的侵害。

蜂蜜

我们常说喝蜂蜜水能养生，那么胃不好也能喝蜂蜜水吗？

专家表示

，蜂蜜能让肠胃更好的吸收、消化食物，当我们在过节出现消化不良的时候可以喝点蜂蜜水哦。

养胃的禁忌

1、忌酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，因此会加重胃的损伤。

2、忌嗜烟成癖

吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

3、忌滥用药物

容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

4、忌过度疲劳

无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

5、忌精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

6、忌使胃部受凉

胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

文章根据网络资料整合

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