早餐吃点这个, 解除你冬季便秘的烦恼，家有便秘的快存苹果对于健康最显而易见的

苹果对于健康最显而易见的，苹果所含有的半乳糖醛酸、果胶可以促进肠道排毒，将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。早上吃一个苹果，轻松一整天。

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便秘吃辣木籽，净化肠道，有效排毒素治便秘，一天吃2次，一次2~4粒；一般吃3粒就行，去壳咬碎后，以300~500毫升的温开水服用，连续这样服用量三天，效果明显。

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黑木耳养分丰盛。除了能帮忙补气生血，还能有小帮忙治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血缺少便秘者能够起到十分好的作用。

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蜂蜜中还含有丰富的钙元素，磷元素，镁元素等等，所以对调节人体的中枢神经系统都具有很大的帮助。因此夏季喝蜂蜜水不仅可排肠毒，同时还有助于安神。