花生是“长寿果”，但是这4种人不可以吃，否则将会加重病情！花生是“长寿果”

花生是“长寿果”，但是这4种人不可以吃，否则将会加重病情！

没有人不认识花生的吧，也没有从来没有吃过花生的吧。但是这些一种食物并不是所有的人都适合吃它，某一类人群吃花生可能会给生命带来危害性的，所以，有这么一些人群是需要注意了，他们不适合吃花生的。那么，哪些人群不可以吃花生呢?

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花生的营养价值

花生中含有大约50%的脂质，25%的蛋白质，25%的维生素B1，维生素B2及维生素E等多种维生素。

花生中所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸，其中占一半的比例是但不饱和脂肪酸。

花生中含有多种蛋白质，氨基酸的组成也十分多样，人体的8种氨基酸除了赖氨酸的含量较少以外，其他氨基酸含量都很丰富。

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这4类人不适合食用花生，看看你是否也是其中的一员吗？

1、糖尿病病人

糖尿病人有必要操控每日摄入的总能量，比方，天天使用食用油不得超过三汤匙(30g)。

但18粒花生就相当于一勺油(10g)，能够产生90千卡的热量。

2、高脂蛋白血症病人

饮食结构不合理是诱发高脂血症的重要因素，因而，饮食医治的原则是严格操控热量、减少饱满脂肪酸、胆固醇摄入。

花生是高脂高热量的食物，高脂血症病人吃多了也许会加剧病况。

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3、痛风病人

痛风是一组嘌呤代谢紊乱所造成的的疾病，病人均有高尿酸血症。

因为高脂饮食会减少尿酸排出，不利于病况，因而痛风病人处于急性发生期时不行食用花生，到了减轻期也要严格操控食用量。

4、胃溃疡、缓慢胃炎、缓慢肠炎病人

这一类病人大多有腹痛、拉肚子、消化不良等表现，饮食上主张清淡少油。

花生也归于坚果，蛋白质、脂肪的含量过高，食用后还也许引起胀气，很难消化吸收。

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花生是“长寿果”，但是这4种人不可以吃，否则将会加重病情！

吃花生的注意事项

1、深色、小颗更营养

花生最好挑选内仁小、色彩深的种类，对比于淡色种类，这一类花生含抗氧化的多酚类物质和微量元素都会相对高一些，并且脂肪含量低一些。

并且对花生仁来说，小粒的花生含的蛋白质高于大粒的。

因而，挑花生时无妨更眷顾那些深色、小粒的种类。

2、煮食更健康

花生有许多吃法，一般的吃法有“生食，油炸，炒，煮”。

从营养方面思考，油炸和炒食并不是最好挑选；

生食也不行取。因为花生生长过程中也许传染黄曲霉毒素，这是一种公认的强致癌物，也是肝癌的诱因之一。

因为黄曲霉菌毒素溶于水，假如把花生煮着吃，基本能够将黄曲霉菌毒素过滤，并且煮的花生也对比清淡易消化，营养素丢失起码。

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