15分钟就能轻松搞定的冬日滋补暖饮饮

现在外面的热饮，随便来一杯都要十几块，关键不放心里面的原料成分啊。早上起床，或者下午茶歇，自己动手做一杯，在家人朋友面前大显身手，这绝对是一件很有成就感的事情，而且他们也一定会夸你手艺好。

昨天我和大家分享了6道冬日热饮，不仅暖身暖心，而且营养滋补，更是简单快捷方便。引来一众朋友的点赞和鼓励，所以今天我就继续再分享6道，希望可以给你们带去如沐春风的感觉。

01 山药百合牛奶羹

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化痰止咳、强健脾肺

山药、鲜百合、牛奶

1.山药去皮，鲜百合洗净。

2.锅里倒水，把山药和鲜百合倒进水里一起煮熟。

3.把山药和鲜百合捞出，扔进一杯热牛奶中，用搅拌棒搅拌打匀摆盘。

1.山药建议选用淮山药，百合建议选用鲜百合。

2.最后可以撒玫瑰花瓣点缀。

02 陈皮红豆沙

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清心养神、清肺和胃、排毒瘦身、养颜美肤

陈皮、红豆、纯净水

1.红豆和陈皮洗净，提前泡发，按照量杯的分量和纯净水一起倒入电压力锅。

2.等高压锅提醒结束，就能倒出开喝了。

1.红豆建议提前6小时左右浸泡。

2.不要用鲜橘皮来代替陈皮，鲜橘皮不具备陈皮的药用功效。建议选用新会陈皮。

03 花生核桃露

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润肤黑发、治燥益智

花生、核桃、纯净水

1.锅里烧水，撒盐。水开后倒出浸泡花生和核桃，给花生和核桃去皮。

2.把花生、核桃和纯净水按照量杯的分量一起倒入豆浆机。

3.等豆浆机提醒结束，就能倒出装杯了。

1.花生和核桃也可以不去皮，只是会稍微有些影响口感。

2.用盐水泡后的花生和核桃，可以快速去皮。

04 黑芝麻核桃糊

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明目祛风补血、平喘温肺补肾

黑芝麻、核桃、糯米粉、纯净水

1.开小火，炒糯米粉，糯米粉炒到发黄就熟了。

2.把黑芝麻、核桃和糯米饭放入搅拌机或料理机打碎打匀。

3.盛出后，用开水冲泡就能喝了。

1.黑芝麻和核桃建议买熟的。

2.可以一次多打一些黑芝麻核桃糯米粉，用密封罐保存就好。

05 红豆薏米水

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消肿祛湿、补血益气

红豆、薏米、纯净水

1.红豆和薏米洗净，提前浸泡。

2.把红豆、薏米和纯净水倒入养生壶煮。

3.煮好倒出即可。

1.红豆和薏米建议提前6小时左右浸泡。

2.体寒的人可以提前把红豆和薏米在炒锅里炒制一下再煮。

06 红枣桂圆枸杞茶

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补血补气、明目润肺

红枣、桂圆肉、枸杞、纯净水

1.红枣、桂圆肉洗净，提前泡发。

2.把红枣、桂圆肉、枸杞和纯净水一起倒入养生壶煮。

3.煮好倒出即可。

1.红枣建议选用新疆大枣，桂圆建议选用福建桂圆肉，枸杞建议选用宁夏枸杞。

2.也可以买带壳的桂圆，回家自己剥桂圆肉。