男人这样才算肾功能强，其他都是耍流氓！临床上肾功能检测项目很多

在临床上肾功能检测项目很多，主要包括肾小球、肾小管间质和肾血管功能的检测等。在肾脏专科如果看肾功能好不好，应包括三个部分：验小便（尿常规），验血（血肌酐、尿素氮、尿酸）和泌尿彩超（肾、输尿管、膀胱）。

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日常我们不能总是去检测这些指标，要如何简单判断自己的肾功能呢？方法其实也很简单，只需要看看耳朵。

中医认为：肾气是延年益寿的重要条件。而耳则是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长。肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常摩耳可起到健肾养身的作用。

耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象。因为耳不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。所以，男人身体好不好，肾功能强不强，只要看耳朵就可以辨别！

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如果你觉得这样还不够，那你可以再花一分钟来测一测了！

1、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽

2、早晨起床，眼睛浮肿

3、不提重物，走到小三楼就两腿无力

4、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸

5、在厨房做饭，站立时间超过一小时，就感到两腿发软

6、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中

7、洗头时，头发大量脱落

8、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒

9、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上

10、牙齿松动，容易脱发

若同时出现以上情况中的3种，就很可能是肾功能异常了！

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俗话说的好：“三分天注定，七分靠打拼”。天生的资本是一方面，后天的保养也很重要。最高明的医术是治“未病”，最好的药就是我们吃的食物，通过食物营养的补充，远胜于药品的依赖。

1、对于滋补肾脏，增强体质，科学的有效周到的食疗无疑是最为关键，可以在日常生活中多吃补肾的食物，比如说黑色素的食物，中医里有个说法是黑色主肾，而黑色素的食物也能够天然的补足肾脏，像黑豆，黑米，黑芝麻等。

食疗的第二关键是补足精神，调理精气，这话怎么说？肾精与肾气缺一不可，都属于人体生命的活力源泉。在这方面，有肾虚的男人最为了解。调理精气的食物有人参，玛咖，枸杞，芡实等，都属于滋补型药材，但如果拿来简单泡制饮用的话效果并不理想，建议直接喝它们的发酵液，通过食物发酵有效的萃取药性成分，人体吸收率更高，更彻底，像人参玛咖复合菌发酵液就属于这一类型，在网上面也能够买到。

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3、黑米

黑米或紫米都有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血的效果，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，能开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。肾功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。

4、韭菜

韭菜是我国特有的蔬菜。中医认为，韭菜味辛咸，性温，有温中行气，补虚益阳，散瘀解毒之功效。韭菜剪而复生，久而不乏，长生不衰，故有“长生草”之称，因能振奋阳性，更宜男性进食，故又称“起阳草”、“壮阳草”。