怎样成为一个健康的自己？90后的你慌不慌？如果我问你一个问题：你觉得自己算的上

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如果我问你一个问题：

你觉得自己算的上健康吗？

你会不会陷入沉思？

YES √ NO X

中国仅有两成青年觉得自己健康

今年10月份中国青年报调查显示，20.1%的受访青年自认身体素质合格，50.7%的受访青年认为一般，27.4%的受访青年觉得自己处于亚健康状态，还有1.8%的受访青年表示自己经常生病。

青年人的身体尚且如此

是时候给自己敲个警钟了

小森经常给大家推送养生软文，告诉大家健康的生活方式。我相信大道理大家都懂，但很多不健康的方式已经成为了大家的陋习，或者迫于工作等原因不得不改变正常的生活方式，今天就让我们一起来晒一晒大家的不健康生活方式:

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熬夜玩手机

并没有什么事情，但我就是放不下手机

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懒人运动模式

长期不运动，已经不会动了

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戒不掉的“寂寞”

压力太大，抽烟成瘾

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来不及吃的早饭

贪恋被窝的温存，刺痛了泛酸的胃

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最爱吃“垃圾”

油炸食品什么的最好吃了！

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压力大

工作压力，学习压力，我一生的压力都大

特别爱吃泡面和薯片

生理期的时候特别想吃冰激凌

熬夜打游戏看足球什么的最过瘾了

当用饮料代替白开成为习惯

当我吃的火锅必须是变态辣

当冬天不吃点带冰的就浑身难受

当黑夜变成我的主战场

当我总是上火，口腔总是溃疡

脸上总是长痘痘，一个月半个月胃痛

......

我变成了一个不健康的我

直面那个不健康的自己，远比你学习健康知识有用的多。坏习惯不可怕，要有一颗勇于改变的心。21次定律，坚持21次养成一个新的习惯，早起吃早饭，在11点前睡觉，试着忍住少吃一次夜宵，不吃变态辣，在生理期的时候老实的喝热水。

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在留言上写下你生活的坏习惯

聊一聊自己有没有试图改变它

小森愿大家健康生活，做更好的自己！