常喝酒的人注意了：不想增加患癌风险，一定不要犯这些错误我国是酒的发源地

我国是酒的发源地，在过去人们就喜欢自己酿酒喝，到了现在随着科技的发展，光是白酒就有很多的种类，有浓香型的、酱香型的、清香型的、芝麻型的等供人们选择，让越来越多的人喜欢上喝酒。

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但是大家都知道喝酒对身体健康不好，又忍不住想喝怎么办？如果你是这种情况，那么就要按照健康的标准去喝。

最新版《中国居民膳食》指南推荐我们：男性每天饮用啤酒的量要控制在750mL以下，葡萄酒要控制在250mL以下，38度的白酒要控制在75g以下，38度以上的白酒则要控制在50克以下。

女性每天饮用啤酒的量要控制在450mL以下，葡萄酒要控制在150mL以下，38度的白酒则要控制在50g以下。但不要犯以下这2个错误！

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第1个错误：认为喝酒可以抗寒

在电视剧中，每每遇到下大雪的时候，或者是天气十分寒冷的时候，这时候过去的人们会把酒热着喝，好似可以起到抗寒的作用。

到了现实生活中，也有些人认为酒是可以抗寒的，尤其是冬天，事实真的是这样吗？实际上，在寒冷的季节里，酒非但不会起到抗寒的作用，反而会因为喝进去酒精的原因，使我们机体中的热气散发出去。

一方面机体在酒精的刺激下，能够起到扩张血管的作用，虽然看起来这个功效很好，但是一旦大量饮酒扩张血管，那么血液流通的更快，本身机体中存在的热量也会跟着消失。

另一方面，喝了酒之后感觉浑身是热的，这不是抗寒了吗？其实这种现象也是因为酒精扩张血管之后的反应，是把热气从机体中带走，不管是不是在寒冷的天气里，都是一种对身体的伤害。

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第2个错误：不控制饮酒量

上面已经说过了健康喝酒的量，如果超出了这个范围，对肝脏就是不小的伤害，我们喝进去的酒，大部分都是由肝脏代谢的，肝脏即是机体中的解毒器官，也是参与代谢的器官。

长时间的过量饮酒，肝脏的解毒能力和代谢能力也会下降，进而还会诱发肝癌的危险。

另外，经过大量的研究显示，过量饮酒还会增加其它癌症的危险，如乳腺癌、食道癌、结直肠癌等，甚至还会增加死亡的危险。

作者介绍：彭鑫蕊，国家三级公共营养师