养肝就是养命，常吃农村一食材，肝脏会越来越好！俗话说“养肝就是养命。”肝脏对于人体

俗话说“养肝就是养命。”肝脏对于人体是最大的解毒器官，相当于是“一所化工厂”，每天要处理脂肪、糖类、蛋白质等各类物质。

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同时肝脏没有“痛觉神经”，导致很多人发现肝病时都是中晚期，而早期肝病很多人都不加以重视，比如轻度脂肪肝，发展严重会导致肝硬化等。

当身体出现以下表现时，提示可能是肝脏不好了！

脸上长斑

黄褐斑，也叫做“肝斑”，主要是肝脏代谢不好，比如经常熬夜、喝酒应酬，常吃油脂含量高的不健康食品，会导致肝脏淤积，脸部长斑。

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食欲不振

肝脏出现问题，消化功能肯定会受到影响，会出现食欲不同程度的下降，同时还可能出现恶心、呕吐等现象。

两鬓白发

两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。

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月经紊乱

女性月经紊乱，与肝脏有关。因肝脏有造血、储血功能，若肝脏受损，无法及时为身体提供新鲜的血液，就会导致内分泌失调，而引起月经紊乱问题。

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口臭、口苦

若早上起床，会感觉口干、口苦、口臭，是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。

恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味！

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出现以上症状时，说明肝脏“藏毒”了。常见伤肝行为有4个

睡眠不足

有人称“睡眠不足，是万病源头！”

若五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力就会逐渐下降。睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润。

建议，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，给肝脏有效排毒的良好环境。

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大吃大喝

高脂饮食让你从内到外都是脂肪！

高脂饮食会增加身体热量摄入，导致身体肥胖发生。且易导致脂肪肝。不是说瘦子就不得脂肪肝，也不是所有胖子都有脂肪肝，主要取决于日常摄入饮食的类型。

建议，每天食用油控制在25g以内，最好不要过多摄入。

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胡乱吃药

“是药三分毒”，只要我们吃进去的是药，那就是毒。肝脏是解毒器官，会对摄入的药进行解毒，吃药种类多，药物相互之间也易产生药物交互作用，从而损伤肝脏。

国外研究发现，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎(简称药肝)。

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过度喝酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。研究表明，每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝，而长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化。

建议，适量喝酒，不掺酒，不空腹喝酒，不大口大口喝酒。

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农村有一食物，现代很多研究发现，它有保肝护肝的作用，常吃它，肝会越来越好！

蒲公英，又称作“婆婆丁”，是农村常见一种食物，每年开春很多地方都会去采挖蒲公英。

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据《唐本草》《本草纲目》《中国药典》中记载，蒲公英性平，味甘、微苦，全草入药，含蒲公英甾醇、蒲公英赛醇、蒲公英苦素、咖啡酸、胆碱、菊糖等成分。具有清热解毒、消炎利尿、保肝利胆之功效。

现代研究发现，蒲公英含有丰富的矿物质，擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。其清肝利胆作用十分好，对肝炎、脂肪肝等都有很好的保护效果。

且蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，故可保肝，且能增强肝脏再生能力。还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。

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将蒲公英制成蒲公英根茶，方便冲泡，且还能做到保肝护肝作用。但，蒲公英性寒，冬季适合饮用蒲公英根红茶。

蒲公英根红茶：是蒲公英根按红茶发酵工艺处理后制得的，降低了蒲公英根的寒性，适合冬季饮用，同时也适合脾胃虚寒者、女性饮用。保肝护肝，黄金搭配——蒲公英青钱柳茶

取蒲公英叶和青钱柳叶按8:3搭配制成蒲公英青钱柳茶，具保肝降糖作用。

现代研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切。

而蒲公英具有广谱消炎作用，广泛应用于多系统炎症相关性疾病，且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。肝脏是分解糖类物质的重要场所，蒲公英还可起到保肝，预防肝损伤的作用。

现代研究发现，蒲公英泡水后具有降低正常餐后血糖的作用；与青钱柳叶搭配成蒲公英青钱柳茶降糖效果更佳，且还降低了蒲公英的寒性。

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据《中国中药资源志要》记载，青钱柳性温，具有清热消肿、解毒、止痛之功效。江西民间常用其叶做茶饮料，味甜（主要来自青钱柳甙和青钱柳酸），尤其适合糖尿病人饮用。

现代研究发现，青钱柳叶能增加糖耐量，保护和修复胰岛组织损伤，同时对防治糖尿病并发症和降糖药毒副作用有较好效果。每日冲泡对治疗2型糖尿病有辅助治疗作用。

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青钱柳