如何避免过劳肥，这12种易胖职业有没有你的？还在沉迷工作

国外有研究报告表明：越努力工作的人越容易长胖，原因之一就是长期久坐容易导致肥胖。不仅如此，研究结果还表明，那些在勤勤恳恳的工作狂们，总是倾向于缩短自己的吃饭时间，以挤出更多的时间来完成工作。

你以为结局会是沉迷工作、无心吃饭、日渐消瘦吗？

并不！

一心不能二用的身体，会因为“分心”，无法充分而及时的感知到“我吃饱了”这件事，而吃进去更多的食物，进而导致发胖。

经常加班的你，是不是感觉受到了一万点暴击？

别急，更悲伤的还在后面。因为压力山大，你还可能会产生情绪性暴饮暴食！

12种易发胖职业，你是吗？

肥胖是工伤这事，先来看央视新闻怎么说！

律师、IT、金融财会、社工、教师、医生、司机、艺术工作者（艺术家、建筑师、设计师）、警务人员（警察、消防员）、行政助理、公关人员、资讯科技人员，这12种职业最容易让人变胖。概率有多大呢？每5位职员中，就有2位出现过劳肥的情况。肥胖工伤者的共同特点是工作忙、压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉。

如何避免过劳肥？

1、没事多走动

上班族容易久坐，时间久了容易使脂肪堆积在腹部和臀部，所以，没事起来动一动，借着接水、上洗手间的空隙走走，对抑制肥胖也是很有帮助的。

2、按时三餐

再忙也不要忘了按时吃饭。条件实在不允许的，可以准备一些健康零食加餐，比如一小袋坚果或者牛奶。千万杜绝膨化食品等高热量食物。

3、保持良好睡眠

压力一大，人就容易睡不好。睡眠不足，身体新陈代谢受影响，第二天的燃脂效率也会随之下降，而且情绪不佳又容易导致暴饮暴食。保持充足的睡眠才能斩断肥胖根源。

当然啦，一切都离不开管住嘴、迈开腿这6字箴言！尤其是管住嘴，毕竟你们的时间已经很有限，分给运动的就更是少之又少了。注意健康饮食，让这些垃圾食品远离你们的视线和嘴巴，才能保住好身材！

早安