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香蕉功效

改善情绪

香蕉含有一种叫色氨酸的物质，这种物质可以在人体内转化成血清素，让身体放松下来。心情郁闷的时候，记得找一根香蕉来吃哦，这样心情也会跟着好起来。

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改善肠胃

香蕉性寒，可以清肠热，加上它含有丰富的果胶，这些果胶可以促进肠道蠕动，改善肠胃问题。不过要注意，不够成熟的香蕉含有鞣酸，容易引起便秘。

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降低血压

香蕉含有丰富的钾和镁，100克去皮香蕉含钾量高达250毫克，高血压病人吃点香蕉，有助于缓解高血压。

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推荐食谱

燥热人士直接吃香蕉，可以调和体内的热气，但脾胃虚寒的人吃了会增加寒气，反而不利身体健康，好在香蕉换成下面的吃法，就没有寒气了，而且味道超赞！

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香蕉冰糖水

香蕉冰糖水是在夏天很受欢迎，在酷热的天气里喝一碗香蕉冰糖水，可以润肠通便，润肺止咳，还能消暑热！

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材 料

香蕉：1根

冰糖：适量

枸杞：适量

步 骤

1、香蕉剥皮切块。

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2、香蕉块和冰糖一起入锅，倒入适量清水，大火煮开，转小火煮15分钟。

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3、加入枸杞拌匀，1分钟后关火，待温度降下来，就可以喝甜美的糖水了。

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煎香蕉

煎香蕉是一道东南亚风味的美食，煎过的香蕉浓香诱人，是很棒的饭后甜点。

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材 料

香蕉：2根

肉桂：1/2茶匙

蜂蜜：适量

黄油：1汤匙

盐：少许

步 骤

1、香蕉去皮，切成1厘米厚的圆片。

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2、中火加热不粘锅，加入黄油、蜂蜜、肉桂和盐，拌匀，将香蕉片平放到锅里。

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3、两面各煎2分钟，直到香蕉两面金黄即可。

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香蕉的美味吃法那么多，你学会了吗？

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