养肾没那么复杂,简单3个方法就能把肾虚调理好!

养肾没那么复杂,简单3个方法就能把肾虚调理好!

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

祖国医学认为,寒为阴邪,易伤阳气。由于人身之阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳。可见,冬季养生,首当养肾。《黄帝内经》说:“肾者,主蛰,封藏之本,精之所处也,其充在骨。”既然肾脏是封藏之本,冬天应该重点养护的脏腑理应为肾。

养肾很重要,方法其实也简单,日常生活中最平凡的保健方法对于养肾就有裨益,冷面、温齿、热足,是养肾的三部曲。

1

冷面

养肾没那么复杂,简单3个方法就能把肾虚调理好!

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

冷面,是用水温20℃左右的水洗脸,注意并非是自来水龙头里放出来的水,太冷的水反而容易将毛细血管冻裂。冷水洗脸,可以让头脑保持冷静,增强面部血管弹性,增强面部皮肤弹性。如果有时间,用冷热水交替洗脸,效果更好。

2

温齿

养肾没那么复杂,简单3个方法就能把肾虚调理好!

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

温齿,是用水温35℃左右的水刷牙和漱口。牙齿和牙龈在35℃左右温度下才能正常新陈代谢。所以,一口冰可乐下去,很可能就冻到了牙髓。“齿为肾之余”,也就是说肾气在身体主要器官运行之外,掌管牙齿。养护好牙齿,也就是维护肾脏的靠谱行为。

3

热足

养肾没那么复杂,简单3个方法就能把肾虚调理好!

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

热足,是指睡前用45~50℃,这样略高于人体体温的水泡脚按摩。常言道,寒从足下起,脚是人体内,距离心脏最远的支端,也是人体里肾经、脾经、肝经这三条阴经和膀胱经、胃经、胆经这三条阳经的交接点,在运转气血方面有重要的作用。用手朝脚跟的方向握住脚趾,当中凹下去的那个窝,就是足底的涌泉穴,是肾经的起点,每天坚持按压30次,能补肾、畅通二便。如果洗淋浴,就把水柱开到最大,从高处冲砸此穴,替代按摩。

来源 || 中国知网 / 编辑 || 李娜