吃不对易丧命这类维生素糖友千万别瞎吃！再好的东西也有反面众所周知

再好的东西也有反面

众所周知，维生素对身体的健康非常有帮助，每天可以当作很好的补剂来吃。然而，多项研究发现，即使是补剂，也并非人人都适合，尤其针对于糖尿病患者以及糖尿病并发症人群。

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1、维生素B3可能导致血糖升高

维生素B3又称为烟碱，维生素B3参与体内脂质代谢，组织呼吸的氧化过程和糖类无氧分解的过程。所以糖尿病患者每天应避免大量补充维生素B3(男女每天分别超过17毫克和13毫克)，补充剂量越大，造成的血糖问题就越严重。

但是烟酸（维生素B3）又是“葡萄糖耐受因子”的重要成分，这种蛋白因子具有增强胰岛素功效、消除胰岛素抵抗的作用。

所以维生素的功效与否与用量是息息相关的，掌握好“度”才是糖尿病患者最应该重视的问题。

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2、骨质疏松症：避免维生素A和磷

血液中磷水平过高(补剂超过1000毫克/天)会导致骨骼钙质流失，加重骨质疏松症危险。英国健康指南建议每天补磷不超过250毫克。

大剂量补充维生素A与骨骼矿物质密度降低密切相关。每天补充维生素A超过1.5毫克，骨质密度降低危险增加6%—14%。目前男女维生素A日推荐量分别为0.7毫克和0.6毫克。

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3、胃溃疡：维生素A削弱药效

研究发现,当胃溃疡患者吃治疗胃溃疡药物的同时,如果补充了维生素A,会严重削弱后者的药效。

4、针对肾病：补钙不能随便补

身体中的钙离子浓度过高时，容易造成体液流失，体重减轻，并有胃口差、便秘和倦怠等症状，也会加重肾脏的负担;如果未及时治疗，可能须终生洗肾，甚至性命不保。

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如果你还在认为吃”维生素就等于吃水果、蔬菜”“补点维生素总没坏处”等观点是正确的，那你就大错特错了。更有人认为补充维生素可以防病、治病，坚持每天按时服用，这种行为健康人都难以承受更不要提糖尿病人了。

维生素能防病治病吗？

回应：维生素防病研究证据有限，并不能替代医生和药物

过量使用维生素危害大吗？

回应：人体对维生素有最大耐受量，过量可致厌食、乏力等，尤其要警惕服用过量脂溶性维生素。

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吃不对易丧命 这类维生素糖友千万别瞎吃！