饭后散步有什么坏处？禁忌人群有你吗？俗话说“饭后百步走

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俗话说“饭后百步走，能活九十九”，其实，这种说法并不科学。从消化生理功能来说，其实在吃完饭之后正是处于一个良好的充盈状态，在这个时候一定要保证胃肠道有充足的血液供应，可以有效的进行初步消化效果。在吃完饭之后可以适当的休息一会，这样一来可以有效的让胃肠道得到很好的血液供应量。

要是在吃完饭之后立马去散步的话，很有可能会引起血液中运送到全身其他的部位，这样一来的话胃肠的血液供应就相对应的减少，并且食物得不到很好的消化。还有就是胃里的消化液是由于吃的食物条件反射而产生的，在胃部饱满的情况之下，胃液才能充分的分泌旺盛。例如在吃完饭去散步的话，胃部在活动当中迅速蠕动，把没有充分消化的食物过早地推入小肠，这样一来的话让食物的营养得不到很好的消化和吸收。但是有一些人的“吃饱”，只不过是胃感觉到了胀满而已，在营养中却没有吸收到体内，所以在身体当中仍然处于一个“饥饿”的状态。其实在这个时候要是着急起来去散步的话，肯定会有一部分血液聚集在运动系统中。这样对健康十分不利，因为会延缓消化液的分泌，所以很有可能使胃的正常消化遭受到破坏，这样也非常容易的引起功能性消化不良症状。

还有一些人在饭后是“不能走”的，例如患有胃下垂的患者。在这些人饭后是不能够散步的，平时也要减少在吃饭后过多的走动，怎么做比较合适呢？我们可以选择饭后进行平卧10分钟，使胃部稍微休息。因为这样的话对于胃内食物充盈，而且还能再次的进行直立性活动，这样一来可以增加胃的振动，从而加重了胃的负担，会引起或者加重胃下垂的效果。要是患有心脑血管病的患者应该切记一点是最忌饭后运动。因为这一类人群饭后本身胃肠活动量增加加速了胃肠运转，而胃肠部血流就处于兴奋状态时其他部位血流减少，尤其是这个时候脑部的血流却相应减少许多，从而会加重病情。

还有就是在吃完饭之后去散步的话对于患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、慢性食道病的患者而言是非常不利的还有就是正在进行胃部手术的病人也是非常不利的。它有可能会直接导致心绞痛，加重头晕，上腹饱胀不适，体位性低血压、早搏、心动过速，以及阵发性房颤等症状。

【图片来源于腾牛健康网】